Hva er en menstruasjonssyklus Chart?

En menstruasjonssyklus diagram er et verktøy for å spore menstruasjonssyklusen. Et typisk diagram vil ha plass til å ta opp slike elementer som basal kroppstemperatur, forekomst av samleie, kvalitet av cervikal fluid, og teksturen og posisjonen av livmorhalsen. Noen diagrammer kan også inkludere statistikk som vaginal følelse, eggløsning og graviditet testresultater, og andre faktorer som påvirker menstruasjonssyklusen, som for eksempel alkoholforbruk, mengde søvn og stress eller sykdom. Når disse dataene blir registrert hver dag, kan det skape et bilde fra der en kvinne kan måle når hun er fruktbar og når hun får mensen. Disse kartene kan også hjelpe en kvinne vite om hennes perioder er normalt og vanlig.
annonse

Eksperter anser basal kroppstemperatur, eller kroppstemperatur umiddelbart etter våkner fra minst tre timer med god søvn, for å være en av de mest talende datapunktene i en menstruasjonssyklus diagram. Ved starten av kvinnens menstruasjonssyklus, når hun får hennes periode, er hennes temperaturen generelt lav. Da hun ovulates, vil hennes temperaturen trolig pigg på grunn av økningen i progesteron i hennes system, og vil holde seg høy til hun igjen begynner å menstruere. Ved å kartlegge hennes basal kroppstemperatur i løpet av flere måneder, kan en kvinne lære på hvilken dag i syklusen henne hun har historisk hatt eggløsning og bruke denne informasjonen til å forutsi når hun vil eggløsning igjen. Hvis hennes temperaturen holder seg høy i mer enn 18 dager etter eggløsning, kan hun også være i stand til å fastslå at hun er gravid.

Mens andre data bare bemerket i kolonner på en typisk menstruasjonssyklus chart, er basal kroppstemperatur vanligvis grafisk. Hver dags temperatur punkt er koblet til den neste, bidrar til å illustrere klart de to fasene i menstruasjonssyklusen. Ved å telle de siste seks dagene før eggløsning og merking temperaturen en tidel av en grad over den høyeste temperaturen i denne perioden, kan en kvinne skjelne hvor du skal dra henne deksel line - en rett linje som dekker hele måneden av data. Selv om en kvinnes temperaturen kan svinge innenfor hver fase, vil en normal graf vanligvis viser et sett av lave temperaturer under dekselet linjen, etterfulgt av et sett med høyere temperaturer over det, noe som indikerer at hun har eggløsning.

kvaliteten på en kvinnes cervical væske er en annen data peker eksperter mener er viktige for å forstå menstruasjonssyklusen. Før eggløsning, kan cervical væske være kremet og hvitt eller tynn og klar. Som eggløsning nærmer seg, de fleste kvinner produsere en glatt, klar, gel-lignende væske, ofte referert til som "eggehvite slim", som er et utmerket medium for spermier. På toppen av fruktbarhet, sier ekspertene denne væsken bør være elastisk nok til å spre den til en streng flere centimeter lang mellom pekefinger og tommel. Etter eggløsning, kan cervical væske bli klissete og raskt tørke opp, da det ikke lenger er nødvendig å gjennomføre sæd til egget. Kombinert med informasjon hentet fra kartlegging hennes temperatur, kan en kvinne bruke kvaliteten på hennes slimet i livmorhalsen for å bedømme nøyaktig hvor hun er i sin menstruasjonssyklus.

Hvorvidt en kvinne prøver å bli gravid, holde en Menstruasjon diagram kan kaste lys over kroppen hennes naturlige rytmer. Å vite når hun er fruktbar, når hun er usannsynlig å bli gravid, og når hun får mensen kan hjelpe henne plan fremover. Dele hennes diagram med hennes lege kan også hjelpe henne å identifisere problemer som kan påvirke helsen hennes eller evne til å bli gravid.