Spedbarnsmat-tabell: Veiledning for introduksjon av fast mat

En spedbarnsmat-tabell (eller fôringsskjema) hjelper foreldre med å introdusere fast mat på riktig tidspunkt og registrere spisevaner. Det finnes to hovedtyper:

1. Retningslinjer for matintroduksjon

Viser hvilke matvarer som kan tilbys per uke/måned. Eksempel: risgrøt ved 4–6 mnd, søtpotet/avokado uke 2 av 6 mnd. Retningslinjene varierer: noen anbefaler start 4 mnd, andre 6 mnd (ammebeskyttelse). Velg tabell basert på helsemyndigheters anbefalinger (f.eks. Helsedirektoratet).

2. Daglig fôringsskjema

Registrerer tidspunkt, mengde, type mat, og bleiebytte. Nyttig ved legekontroller for å vurdere vekst, fordøyelse, allergireaksjoner. Hjelper foreldre å oppdage mønstre (f.eks. sovnmat-kobling).

Tilgjengelighet

Begge typer finnes gratis på nett (PDF) fra helsestasjoner, kommuner, helseportaler. Tilpass til barnets behov – hvert barn er unik.