Normal menstruasjon: Hvor mye blødning, hvor lenge og hyppighet er typisk?

Hva regnes som normalt?

Mange kvinner er usikre fordi menstruasjon sjelden diskuteres åpent. Variasjonen er stor, men NIH og fagfolk gir retningslinjer for hva som faller innenfor normal variasjon.

Varighet

• Typisk: 4-7 dager
• Normal variasjon: 2-8 dager
• Unge kvinner (første 2-3 år): ofte uregelmessig varighet – normaliseres med alder

Sykluslengde (fra dag 1 blødning til dag 1 neste blødning)

• Gjennomsnitt: 28 dager
• Normal: 21-35 dager
• Vanlige variasjoner: 24-25 dager eller 33-34 dager er normalt for den enkelte
• Uregelmessighet i puberteten: normal

Blødningsmengde

• Gjennomsnitt: 30-40 mL per syklus (2-3 spiseskjeer)
• Normal variasjon: 10-80 mL (2-7 teskjeer / spiseskjeer)
• Praktisk regel: Hvis du ikke trenger å bytte bind/tampon oftere enn timevis i flere timer → sannsynligvis normal
• Klumper (større enn 2,5 cm) kan indikere tung blødning

Når er det unormalt? (Søk lege)

• Blødning > 7 dager (menorrhagi)
• Skifte bind/tampon hver time i > 2-3 timer (hypermenorrhoe)
• Syklus < 21 eller > 35 dager jevnlig
• Uregelmessig blødning mellom perioder (metrorragi)
• Blødning etter menopausen
• Sterke smerter som hindrer hverdagsliv (dysmenorrhoe)

Årsaker til avvik

Hormonelle (PCOS, skjoldbrusk, prolaktin), strukturelle (myomer, polypper, adenomyose), medisiner (blodfortynnende, hormonpreparater), graviditetskomplikasjoner, kreft (sjelden).

Hjelpemidler

• Menstruasjonskalender/app for å kartlegge ditt mønster
• P-piller / hormonspiral kan regularisere og redusere blødning
• Jernsuppler ved tung blødning (sjekk ferritin først)

Kjenn din egen normal – og reager på endringer.