Viktigste forebyggingstiltak (forholdsregler) ved anfall/epilepsi

Å redusere anfallsrisiko og skade ved anfall krever en kombinasje av livsstilsjuster, miljøtilpasning og medisinsk oppfølging.

Generelle livsstiltiltak

• Søvn: Regelmessig, tilstrekkelig (manglende søvn = trigger).
• Måltider: Jevne, balanserte (unngå hypoglykemi).
• Alkohol/stoff: Unngå overforbruk; alkohol senker anfallskvoter.
• Stressmestring: Mindfulness, terapi, fysisk aktivitet.
• Medisiner: Ta antiepileptika fast, ikke hopp doser. Vær oppmerksom på interaksjoner (antibiotika, reseptfrie).

Skadeforebygging (miljø)

• Hodebeskyttelse: Hjelm ved sykling, skøyter, hest. Unngå kontaktsport (boksing).
• Bading: Aldri alene i badekar/basseng/sjø. Dusj heller enn bad. Badedør ulåst.
• Høyder: Unngå klatring > 3 m, trapper uten håndtak.
• Kjøkken: Bakre plater, mikrobølgeovn heller enn stekepanne, unngå å bære hett vann.
• Kjøring: Følg nasjonale regler (ofte anfallsfri 6-12 mnd + legeerklæring).
• Maskiner/verktøy: Unngå farlige maskiner ved ukontrollerte anfall.

Triggerunngåelse

Fotosensitivitet: unngå strobelys, flimmerende skjermer, solskinn gjennom trær (solbriller, hytt). Identifiser personlige triggers (hormoner, feber, spesifikke lyder).

Opplysning til omgivelser

Nære bør kunne: time anfall, ringe 113 ved >5 min / serielse / skade / graviditet / vann, **ikke** legge ting i munn, **ikke** holde fast, legge i stabil sideleie etterpå, beskrive anfall til lege.

Medisinsk oppfølging

Regelmessige kontroller, blodnivåer ved behov, justering ved bivirkninger/graviditetsønske. Nye medisiner/terapier (kanabidiol, stimulering) diskuteres med nevrolog.