Bicepsrekk (revet bicepssehne): Symptomer, behandling og forebygging

En bicepsrekk (ofte revet bicepssehne) skjer når senen som fester bicepsmuskelen til albue eller skulder overbelastes eller revnes. Det skjer ofte ved plutselig tung heving med rett arm eller ved overbelastning over tid.

Hvor revnes det?

• Langs hodet (proksimalt): Ved skulder (rotatormansjett). Mest vanlig.
• Kort hodet (distalt): Ved albue. Ofre ved vektløfting/manuelt arbeid.

Symptomer

• Plutselig skarp smerte (ofte høres «snapp»-lyd).
• Svakhet i armen, vanskelig å løfte/gripe.
• Hevelse, rødme, såren (blåmerker) etter 1–3 dager.
• Ømhet over senehæftet.
• Muskelen kan boble opp («Popeye-tegnet») ved total revne proksimalt.

Diagnose

• Klinisk undersøkelse.
• Ultralyd/MR for å bekrefte utendelse og grad.

Behandling

Partiell revne / liten revne (konservativ)

• HVILE: Unngå smerteutløsende bevegelser.
• IS: 15–20 min, 3–4 ganger daglig de første dagene.
• NSAID (ibuprofen/naproxen) for smerte/betennelse.
• Fysioterapi: gradvis bevegelighet → styrking.

Total revne / alvorlig (kirurgi)

• Tenodes: Sene festes til humerus (benet) med skrue/anker.
• Ofte nøkkelhalsskirurgi (minimalt invasivt).
• Rehab 3–6 måneder for full styrke.

Forebygging

• Varm opp grundig før heving/trening.
• Riktig løfteteknikk (bøye kner, holde lasten nær kroppen).
• Unngå plutselige økninger i belastning/vekt.
• Pauser ved repetitive armbevegelser (jobb/sport).
• Styrk rotatormansjett og skuldestabilisatorer.

Når søke lege?

Ved plutselig smerte + svakhet i armen, synlig deformitet («Popeye»), eller symptomer som ikke bedres etter 1–2 uker med hvile.