Hva er kronisk stress?

Kronisk stress er kontinuerlig eksponering for akutte stressfaktorer, og kan føre til alvorlige psykiske problemer, som depresjon, samt fysiske plager, blant annet hjerteproblemer. Når en person lider av tilstanden, han ikke tilstrekkelig tilpasser seg spenning, forårsaker høye nivåer av hormoner som kalles glukokortikoider å forbli i blod og vev. Når disse hormonene somle, det negativt påvirker kroppen. Kronisk stress kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert arbeid, relasjoner og økonomiske bekymringer. Med tilstanden, kan en person etter hvert vokse vant til en følelse av håpløshet, men sykdom kan ofte behandles med medisiner og terapi.

Mentale symptomer assosiert med høyt stressnivå ofte har problemer med å huske ting, dårlig dømmekraft, konstant bekymring, og mangel på konsentrasjon. Følelsesmessig kan en person som lider av rikelig stresset føler seg overveldet og oppleve humørsvingninger, irritabilitet og følelsen av isolasjon. Fysiske symptomer på kronisk stress kan være hodepine, ryggsmerter, muskelspenninger og problemer med å sove. Andre fysiske indikatorer kan omfatte stadig sliten, endringer i vekt, og selv hjertebank. Sosiale og atferdsmessige symptomer relatert til rikelig stress kan inkludere å isolere seg, overreagerer på situasjoner, pacing, og spiker biting.

Kronisk stress kan oppstå på grunn av en situasjon som henger eller er pågående, for eksempel en vanskelige forhold eller en sykdom. Tilstanden er oppgitt av interne stressfaktorer, som frykt og forventninger. Over tid kan det konstant bekymrings har langvarig effekt og kan til og med bli fatal.
Ad

En person som lider av tilstanden er også utsatt for visse helserisikoer. En person med kronisk stress setter seg selv i fare for hjerte- og karsykdommer, som stress får hjertet til å jobbe raskere. Stress fører også til innsnevring av arteriene og fortykkelse av blod, som fremmer blodpropper. I høye stressnivå kan øke blodtrykket, noe som setter en person større risiko for slag.

Vedvarende stresset også setter individet i fare for infeksjoner og immunsykdommer. Høyt stressnivå fører til en persons hvite blodlegemer til å øke, noe som gjør henne sårbar for forkjølelse og influensa, samt forhold som eksem og lupus. I tillegg er en person som lider av konstant spenning er i faresonen for å utvikle diabetes. Høyt stressnivå gjør en person mer motstandsdyktig mot insulin, som er nødvendig for å regulere blodsukkernivået.

Kronisk stress kan administreres gjennom trening, får minst syv timer søvn hver dag, og spise et sunnere kosthold. Terapi kan også være nyttig for en person med tilstanden. Kognitiv atferdsterapi har som mål å endre en persons tanker og atferd som forårsaker opplevd stress. Biofeedback terapi fokuserer på å lære folk måter å håndtere fysiologiske reaksjoner på stressende omstendigheter.