Søvnløshet under ditt tredje Trimester
I løpet av de siste månedene av svangerskapet, finner mange kvinner sover vanskelig. Finne en komfortabel posisjon når du er åtte måneder sammen er ikke lett. Du føler deg litt som en strandet hval. Å få opp fem ganger om natten for å gå på do gjør ikke ting enklere. Men du kan finne lindring i følgende:
Varmer melke utgivelser tryptofan,
en naturlig forekommende aminosyre som gjør deg. søvnig; honning fører deg til å produsere insulin, noe som også gjør deg døsig. La honningen ut, men hvis du har svangerskapsdiabetes.
Aktivitet bidrar til å slite deg ut, noe som betyr at du sovner fortere. < .no>
Du vil bruke mindre tid prøver
å sovne.
ikke begrense det til det punktet at du blir dehydrert, men.
du kan brette den rundt kroppen på forskjellige steder, noe som gjør det enklere å finne en komfortabel stilling. Du kan få en kropp pute i nesten hvilken som helst butikk.
Mange kvinner sier et bad bidrar til å gjøre dem til å føle deg søvnig.
Tidligere:Hemorroider under ditt tredje Trimester
