Fritidssykdom: hvorfor du blir syk på ferie og hvordan du bryter syklusen

Fritidssykdom (leisure sickness) ble først beskrevet på 1990-tallet av psykologene Ad Vingerhoets og Maaike van Huijgevoort. De oppdaget at mange mennesker rammes av symptomer som søvnløshet, kvalme, utmattelse, forkjølelse-, influensa- og hodepinesymptomer akkurat på helger og ferier – ikke på grunn av virus, men ved overgang fra jobbmodus til fritid.

Tilstanden er psykosomatisk: kroppen reagerer på den pløtselige endringen i fokus og aktivitetsnivå. Ofte rammer det overarbeidete, stressete personer som sjelden tar fri, eller de som opplever ferieplanlegging som belastende. Symptomer som smerter og generell tretthet kan ødelegge ferien.

Studier viser at personer med sunt arbeidsliv, balansert fritid og positiv holdning til planlegging sjelden påvirkes. For andre kan overgangen fra jobb til fritid føles meningsløs, og stressen manifesteres som fysiske symptomer. Mange rapporterer at de føler seg bedre etter ca. én uke, mens andre er syke hele ferien uavhengig av lengde.

Løsningen ligger i å endre holdningen til arbeid: føle seg berettiget til fritid, skape balanse i hverdagen, og lære å være til stede i øyeblikket. Hvis hver ferie ender med sykdom, kan det lønne seg å undersøke egne mønstre og eventuelt søke rådgivning.