Abhyanga: Daglig oljemassasje for helse, ro og ungdomsbevaring

Abhyanga – daglig selvmassasje med varm olje – er en hjørne stein i ayurvedisk helsepleie. Jeg har praktisert det jevnlig de siste månedene, og effekten er overraskende dyp. I Ayurveda er det like viktig som kost og motion for å holde seg frisk.

Dokumenterte fordeler ved abhyanga

• Fremmer dyp, god søvn
• Bremser aldringsprosesser
• Detoksinerer kroppen
• Myk gjør og fukter huden
• Smører leddene
• Beroliger sinnet – reduserer angst og nervøsitet
• Fremmer selvkjærlighet og kroppsbevissthet
• Styrker immunforsvaret

Min personlige opplevelse

Jeg har tendens til indre uro. Da jeg smurte varm olje på hodebunnen og resten av kroppen, kjente jeg hvordan nervøs energien forlot systemet – jeg ble sentrert. Massasjen avdekker også spenninger jeg ikke visste jeg hadde (kjeve, øyenbryn). Det er en måte å elske kroppen sin på – en liten handling som endrer selvopplevelsen.

Min dårlige kne føles bedre, huden mindre tørr. Oljen fungerer som lotion etter dusj (unngå såpe på hele kroppen – vasker bort oljen). Jeg prøver å gjøre det daglig, men 2–3 ganger i uken gir også effekt. Dager jeg hopper over, merker jeg umiddelbart: mer stress, tørrere hud.

Start i dag

Abhyanga er enkel, billig og livsendrende. Jeg ønsker flere visste om det. Gi deg selv 10–15 minutter – kroppen og sinnet takker.