HCG vs. Wheat Belly: Hva er forskjellen på de to diettene?
Både HCG- og Wheat Belly-dietten begrenser hvete og karbohydrater – men de fungerer annerledes. Her er en oversikt over likheter og forskjeller slik at du kan velge det som passer deg best.
Felles trekk
- Spis sunt, ubehandlet mat
- Sikre proteininntak
- Unngå chips, kjeks, godteri, søtsaker
- Kjøp fra ytre vegger i butikken (ferskvarsonen), unngå midten (pakker/bokser)
- Basis: kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker
Wheat Belly-dietten
Fokus: Fjerne *all* hvete for å redusere midjen. Også ris, mais og stivelse bør reduseres. Meieri, nøtter og sunne oljer er tillatt – men sjekk meieriprodukter for tilsatt hveteprotein. Grønnsaker og frukt er fritt fram (unntatt høysukker-frukt). Sukker er forbudt. Resultater tar lenger tid, men dietten er mindre restriktiv.
HCG-dietten
Mer restriktiv i matvalg, men HCG-dråper (10 dråper under tungen 3 ganger daglig, 30 min før måltid) øker stoffskiftet og gir raskere resultater – spesielt på magen. Kaloribegrensning: 500–800 kcal/dag. Tillatt mat: kjøtt, fisk, grønnsaker, epler. *Ingen* smør, olje, meieri – de påvirker dråpenes effekt. Vedlikeholdsfasen tillater gradvis flere matvarer.
Oppsummering
| Aspekt | Wheat Belly | HCG |
|---|---|---|
| Restriktivitet | Moderat | Høy |
| Tempo | Sakt, varig | Rask |
| Tilskudd | Nei | HCG-dråper |
| Kalorier | Ikke spesifisert | 500–800 kcal/dag |
Tips uansett valg
Lag en ukes menyplan foran – så unngår du fristelser i svake øyeblikk. Og ja: sukker er forbudt på begge.