Hvordan du utfører Breath Meditation
Breath meditasjon lindrer stress. Everyday vi lider av våre egne kropper, fra samfunnet, og fra andre mennesker eller andre levende vesen. Everyday vi lider av sykdom enten mentalt, følelsesmessig eller fysisk. Everyday vi lider av trafikk og rasende mennesker, og vi også lider av vær og insektbitt.
Breath meditasjon vil håndtere de negative energier som en person opplever. Å ha en økt tilstand av tankene vil gjøre en person være som en lotus filosofi basert og fine breath meditasjon blomster bor i en by, men uberørt av hverdagen livets bekymringer.
Lærer oss at vi ikke er våre sinn. I denne praksisen en person kan overskride de dualitetene av livs varmt og kaldt vær, lykke og sorg blant mange andre.
I første-rate breath meditasjon, vil en person overvinne stress, for at personen vil forstå at alt han opplever er bare en midlertidig sensoriske flash, som moteshow.
Her er noen tips om hvordan du utfører breath meditasjon:
- Du trenger et stille rom. Det er flott hvis rommet er bare slik at du kan du enkelt tømme hodet av uønskede tanker.
- I en lotus eller halv-lotus stilling, lukke øynene og lytte til rytmen av pusten din.
- Hvis du er en neophyte, kan du bruke musikk for å berolige sinnet ditt slik at du kan fokusere mer på å puste.
- I et forskudd stadium, er det bedre hvis det er ingen musikk. Ditt sinn vil naturligvis lure på under meditasjon. Bare prøver alltid å bringe den tilbake når den vandrer. Du vil forstå at det er to enheter, du som er kontrolleren av sinnet og sinnet som blir sammenlignet med en vill hest. Det sies at det er lettere å styre vinden enn å kontrollere sinnet. Så forventer at dette skal være litt vanskelig i begynnelsen.
Det er breath meditasjoner som fokuserer på ingenting. Noen fokuserer på konkrete ting som bord, stoler. Og det er transcendentale yogier som fokuserer sin breath meditasjon på Gud. Du kan gjøre breath meditasjon i 15 til 20 minutter om dagen. Etter en stund, kan du gjøre meditasjon selv du er i verden utenfor. Du kan gjøre puste meditasjon selv mens du kjører bilen og på jobb.
I denne alderen av forvirring og rotteracet, er meditasjon viktig som å spise og sove. Soul søking er naturlig fordi det er lært at vi er ånd i essens. Hvis du er en person som er nede på grunn av stress forårsaket av hverdagen, da er det best at du prøver breath meditasjon. Opplysning er sikkert.
Du kan også prøve andre former for meditasjon som hatha yoga, shibashi, eller tai chi. Lær filosofier også. Meditasjon er basert på visdom. Hvis du forstår at du ikke er sinnet, og du er ikke kroppen, da du allerede fri deg av stor byrde fordi du forstår at alt du opplever i dette livet er midlertidig. Og du vil viderekoble deg energi og tid på en intelligent måte.
Det finnes mange typer meditasjon og filosofier. Hvis du ønsker å vite sannheten, være oppriktig. Det er den eneste nøkkelen.
I breath meditasjon, vil du være i stand til å kontrollere dine sanser. Da vil du være i stand til å kontrollere sinnet. Ekte lykke følger.