Shaucha: Renelse av kropp og sinn i yoga

Shaucha (renelse) er den første av de fem niyama (disipliner) i Patanjalis yoga. Den handler om både ytre og indre rensing – for å beskytte kroppen mot fremmedstoffer og skape basis for mental klarhet og åndelig realisering.

Ytre renelse

Daglig bad – helst før yogaøvelsen – vasker av støv, svette, bakterier, fett og andre urenheter. Kroppen forblir frisk og mottakelig for dypere arbeid.

Indre renelse

Gjennom yogiske øvelser, spesielt Chakrabhedan, renses ledd og vev der blodstrømmen er tregere og giftstoffer akkumuleres. Chakrabhedan mobiliserer hele kroppen, fjerner innlagte urenheter (fedtstoffer, bakterier, fordøyelsesrester) og styrker immunforsvaret. Enhver fremmed stoff som ikke fordøyes eller elimineres, blir en sykdomskilde – shaucha fjerner den.

Fruktene av fullstendig renelse (Yoga Sutra I.41)

• Sinn og intelligens renses. Frykt for sykdom forsvinner; tankene roer seg.
• Tilfredshet og konsentrasjon. Et rent sinn vanker ikke utover – det hviler i seg selv.
• Sinnets herredømme over sansene. Smerte og ubehag drar ikke lenger oppmerksomheten fra meditasjon.
• Verdighet til å realisere Selvet (Atman). Når sinn og sanser er stille, vender bevisstheten mot sin kilde – Selvet, som er Brahman, den ultimative virkeligheten.

Å praktisere shaucha daglig – eksternt ved hygiene, internt ved yoga – gjør kropp og sinn reine, milde og klare. Over tid fører dette til selvrealisering, målet med yoga.