Hva er høyt blodtrykk

Hypertension eller Høyt blodtrykk refererer til høyt blodtrykk i arteriene; Arterier er blodårer fører blod fra pumpe hjerte til alle organer og vev.
Hypertensjon og pre-hypertensjon både skade våre blodkar. Dette øker faren for svikt i nyrene, hjerneslag og hjertesykdom.
Hva betyr tallene?
Blodtrykket er faktisk to målinger som er adskilt av en slash når det er skrevet, for eksempel 120/80. Den primære kalles systolisk blodtrykk. Det er kulminasjonen av blodtrykket når hjertet er laget av fullblod. Den neste kalles diastolisk blodtrykk. Diastolisk blodtrykk er den type press der hjertet fylles med blod og avslappende mellom beats.
En standard blodtrykket er under 120/80. Høyt blodtrykk er betegnet som 140/90 eller høyere. Hvis blodtrykket er mellom 120/80 og 140/90, da har du den såkalte pre-hypertensjon, noe som betyr at hvis du ikke kan gjøre betydelig fremgang, da blodtrykket kan bli til hypertensjon.
Hvordan tobakksprodukter påvirke blodtrykket?
tilstedeværelsen av nikotin i sigar eller sigaretter og andre tobakksvarer fører til innsnevring av blodårene og hjertet slår blitt høyere, og dette øker blodtrykket midlertidig. Når du slutter å røyke eller andre tobakksprodukter kan betydelig redusere risikoen for slag og hjertesykdom og hjelpe i senking av blodtrykket.
Hva om å miste vekt og trene?

Hvis du er overvektig, mister vekt som er hjelper deg til å senke blodtrykket. Trene hver dag er en veldig god måte å miste vekt.
Har stresset påvirke mitt blodtrykk?
Stress kan påvirke på blodtrykket. For å komme ut fra virkningene av stress, prøv avslapningsøvelser eller biofeedback. Disse tingene fungerer bedre hvis det brukes minst én gang hver dag. For mer informasjon, må du ta råd fra familien din lege.
Foods å senke høyt blodtrykk
rekke vanlige grønnsaker og krydder har en positiv effekt i å kontrollere Høy blodtrykk. Dens integrering i kjøkkenet:
Hvitløk
Hvitløk er et svært viktig stoff for hjertet. Ha positive effekter i hele det kardiovaskulære systemet i kroppen vår, inkludert blodtrykk.
Forskning viser at mennesker som har høyt blodtrykk, fikk noen biter av hvitløk daglig i 12 uker, deres diastolisk blodtrykk og kolesterol nivåer ble betydelig redusert. Spis små mengder som dagene av spiker ble funnet å ha en positiv innvirkning på håndtering av hypertensjon ..
Onion
Løk er svært nyttig for høyt blodtrykk. Ta 2 eller 3 ss eterisk olje av løk per dag, fant man at diastolisk nivåer ved 15 poeng i hypertensjon fag systolisk blodtrykk med et gjennomsnitt på 25 poeng.
Tomato
< .no> Tomater kjempe en høy gamma-amino smørsyre; Dette kan bidra til å få ned blodtrykket.
Carrot
bilder Gulrøtter er rike på kalium, som hjelper oss til å forebygge og behandle høyt blodtrykk.
Det er også rik på betakaroten; forskning viser at det kan redusere risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk. Juice av Carrot bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.
Broccoli
glucoraphanin, som også er kjent som Sulforafane glucosinolate, et naturlig stoff som finnes i brokkoli og brokkoli spirer, bidrar til risikoen for høyt blodtrykk, hjerte-og karsykdommer og hjerneslag.