5 matvarer som ødelegger tarmen din – og hvordan du fikser det

Er du så sliten at du knapt kommer av sofaen? Konstant oppblåst? Vanskelig å miste sta magefett? Alltid utslitt og syk? Kjenner du igjen?

Dette er vanlige symptomer på en usunn tarm – for mange dårlige bakterier, for få gode. Når tarmen er full av dårlige bakterier, opplever du symptomer ofte. De er kanskje ikke livstruende, men kommer alvorlig i veien for hverdagen.

Derfor er det avgjørende å legge til flere gode bakterier for at hele kroppen skal fungere ordentlig. Med sunn, balansert tarm får du mer energi enn du vet hva du skal gjøre med! Du blir superproduktiv, føler deg bra, og de ekstra kiloene begynner å falle av.

Her er 5 vanlige matvarer du bør unngå for å holde dårlige bakterier nede:

1. Soya

Mange motstridende artikler om soya – sunt eller skadelig? Kan være sunt på få måter, men ikke for tarmen. Soya knyttes til fordøyelsesproblemer, redusert libido, infertilitet. Dessverre vanskelig å unngå – soya er i mange varer du ikke tror på. Sjekk merking nøye!

• Korn
• Kjeks
• Sauser
• Bakevarer
• Snackmat

Spiser du disse regelmessig? Nå vet du skaden de gjør.

Men det er et enda mer vanlig daglig stoff som ødelegger tarmflora – over 70 % bruker det hver eneste dag...

2. Kranvann

Ikke teknisk mat, men går gjennom fordøyelsessystemet. «Drikk masse vann for å gå ned» – ja, men ikke hvilket som helst vann. Kranvann ødelegger immunsystemet, gir hyppige sykdommer, fryktelige humørsvingninger, uønsket vektøkning. Årsak: KLOR.

Mor sa alltid: ikke drikk bassengvann – det gjør deg syk! Enda verre: klor ødelegger bokstavelig talt tarmfloraen → kroppen sårbar for dårlige bakterier/virus igjen og igjen.

Tarmflora = mikroorganismenes møtested i fordøyelseskanalen, barriere mot patogener, hjelper absorbsjon av nødvendige næringsstoffer. Uten næringsstoffer + patogener gjennom tarmen → nesten umulig å gå ned i vekt.

Alternativer: Kjøp filter til kranen, eller vannfilterkanne til kjøleskapet. Enkle, rimelige løsninger.

3. Kjøtt

«Spis mer protein for vekttap» – høres ofte. Men forskning: dyrebaserte diett forårsaker betennelse, fremmer dårlige bakterier i tarm → vektøkning. Rødt kjøtt inneholder karnitin → TMAO (knyttet til hjerteinfarkt). Gir også liv til dårlige bakterier.

Må du kutte kjøtt helt? Ikke nødvendigvis. Moderer mengde, balanser med flere grønnsaker. Kanskje én dag i uken med planteprotein for å «nullstille» tarmen. Du vil føle deg uthvilt og fornyet.

4. Sukker / kunstige søtningsmidler

Sukker er skadelig, ledende årsak til fedme. Men tøft å motstå kaken på jobben... Her er noe som kanskje får deg til å tenke to ganger: Sukker gjør deg ikke bare tykk – det er brensel for dårlige bakterier. Studier knytter sukker til depresjon, hulrom, rynker.

Alternativ? Kunstige søtningsmidler? Pokker nei! De merkes null kalorier men gir fedme som sukker!

Løsning: Lokal honning og organisk stevia – naturlige, smakfulle, skader ikke kroppen, har andre helsefordeler.

5. Gluten

Mange meninger om gluten. La oss se hva det er: kombinasjon av gluteniner og gliadiner. Ved glutenfølsomhet angriper tarmen det som skadelig stoff → diaré, forstoppelse, oppblåsthet. Over 80 % antas å ha glutenintolerans (oppblåsthet, smerter, tretthet). Har du lyst til dette? Mulig glutenallergi!

Uansett toleranse: begrens gluteninntak for sunnere tarm.

Nå vet du 5 matvarer å unngå. Sannsynligvis har du spist en eller flere siste uke... Men tarmen er ikke dømt! Det finnes måter å fikse den på.

Hvordan fikse og forbedre tarmhelsen

Målet: ikke irritere, men bevisstgjøre matvarer som sakte ødelegger helse, hjelpe deg stoppe syklusen!

Forslag til sunn mat for glad, sunn tarmflora:

• Yoghurt
• Bønner
• Brokkoli
• Kål
• Blåbær
• Bananer
• Hvitløk
• Jerusalem artisjokk
• Havre
• Løk
• Kiwi
• Sopp

Legg til disse, begrens de 5 tarm-ødeleggende matvarene → tarmhelse tilbake på spor, du føler deg fantastisk!

Men for å helbrede tarmen fra all skade, trenger du probiotika for å gjenopprette tarmflora. Basert på kliniske studier har vi i Better Body Co. formulert 3-stammers probiotikum Provitalize. Brukere rapporterer tap av opptil 5 kg på en uke, uten store endringer.