Panikangrep-symptomer forklarte: Hvorfor de oppstår og hvordan du stopper dem

Det er helt normalt å være redd for panikangrep-symptomer – de er skrøpelige og rammer stadig flere. Her er de mest vanlige, hvorfor de dukker opp, og hvordan de kan kureres.

Vanlige symptomer

• Rasende/bankende hjerte
• Kortpustethet
• Svettende hender
• Rasende tanker
• Svimmelhet
• Brystsmerter

Disse kan dukke opp også ved mildere angst. Andre symptomer: uskarpt syn, magesmerter, derealiseringsfølelse, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, tap av kontroll-følelse.

Årsak: «Fight or flight»-responsen

Når kroppen sanser fare, aktiveres denne: adrenalin utsettes, pupiller dilaterer, blod skyndes til ekstremiteter – alt for å beskytte oss. F.eks. midlertidig styrkeøkning ved angrep. Men når responsen aktiveres uten fare, oppstår ubehagelige symptomer som fører til mer frykt → gnister responsen videre.

Nøkkelen: Symptomene er ufarlige

De utgjør ingen trussel mot deg, selv om de er ekstremt ubehagelige. Husk: du er helt grei, og de vil gå over. Det er vanskelig midt i et angrep, men realiteten er trygg.