Ser Into Hvor mye vitamin B12

Great popularitet blir nytes i disse dager mer enn noensinne av mineral- og vitamintilskudd. Man har bare å se på de lager hyller i helse butikker, narkotika butikker og rabatt varehus. En av de saker som omhandler mineraler og vitaminer innebærer hvor mye av dem en kan og bør take.Many tror at fordi de er helt naturlig kan de bare ta så mye de vil uten å gi det videre tanke. Folk gir liten eller ingen tanke til ideen om at kanskje selv naturlige ting kan ha potensial til å være skadelig. Folk bør ta sin tid og utdanne seg i fakta som er involvert med kosttilskudd før de bestemmer hvor mye er de mest gunstige mengder å være consumed.Let oss ta en titt på alltid populære vitamin B12 og hvor mye vitamin B12 er riktig mengde som bør tas for å hjelpe og ikke til harm.One av de viktigste rollene Vitamin B12 spiller er å bidra til å unngå anemi. Det hjelper også i absorpsjon av jern og dannelse av blodceller. Det hjelper også forbrenne karbohydrater, proteiner og fett og samtidig hjelpe opprettholde fruktbarheten. Nervene er beskyttet av sin hjelp produsere myelin og minne er subsidiert av acetylkolin det også hjelper på producing.The tidsramme involvert for fordøyelseskanalen å absorbere vitamin vil vanligvis være flere timer. Noen ekstra vil bli lagret i leveren for noen ganger opptil fem år. Enhver annen skytende vitamin vil bli fjernet gjennom urinen. 2mcg. er det foreslått anbefalte daglige rasjon (RDA). Når det gjelder kvinner som er gravide det daglige behovet er higher.Higher daglige doser er også foreslått for personer med AIDS, eldre, vegetarianere, de som tar kalium og alle som arbeider med gout.A trygg daglig nivå uten å avsløre noen toksisitet tar 100 mg. per dag. En person kan utvilsomt forbruke mer daglig enn det som er foreslått på etiketten på flasken. Noen tester har vist at eldre bør ta høyere doser enn anbefalt fordi magen bremse mage nivåer ikke trekke nok fra maten de ingest.It har vist at kosttilskudd gjør faktisk hjelp for å unngå sykdommer og lidelser, men det er lurt å gjøre eventuelle økninger i inntaket under en lege supervision.In fleste situasjoner som involverer eldre, den foreslåtte måten best for dem å få vitamin B12 de trenger er ved injeksjon. Igjen men dette bør alle gjøres under leger omsorg og retning.

Paul E er en forfatter på mange forskjellige subjects.He liker å lære om helse og leve sunt. For å lese mer om vitaminer og helse som