Vitamin B12-mangel hos kvinner: Årsaker, symptomer og behandling

B12-mangel er vanlig hos kvinner og kan føre til anemi. Symptomer: tretthet, svakhet, blekhet, muskeltretthet, diaré/forstoppelse, smertefull tunge, blødende tannkjøtt.

Vanlige årsaker

• Dårlig opptak i tarmen (pernisiøs anemi, Crohns, cøliaki)
• Lavt inntak (vegetarianere/veganere unngår kjøtt/dyrprodukter)
• Genetiske faktorer

Behandling og prevensjon

Blodprøve bekrefter diagnosen. Daglig multivitamin + B12-tilskudd er ofte best. B12-sprøyter (hjemme eller hos sykepleier) virker raskere ved alvorlig mangel. Kostholdsrik kilde: egg, yoghurt, melk, ost, grønne bladgrønnsaker, sitrus, nøtter.

Gravide kvinner har økt risiko – god ernæring er avgjørende. Riktig behandling gir mer energi, bedre stoffskifte og ofte vekttap.