Osteopeni: Forebygging og behandling av lav beintetthet

Hva er osteopeni?

Osteopeni betyr lavere beintetthet enn normal, men ikke så alvorlig som osteoporose. Det er en advarsel på at beinene blir svakere og risiko for brudd øker. Beintettheten måles med DEXA-skanning (T-score mellom -1,0 og -2,5).

Risikofaktorer

• Alder (beintap fra ca. 30 år)
• Kvinner etter menopause (østrogenfall)
• Lavt inntak av kalsium og vitamin D
• Fysisk inaktivitet
• Røyking og høyt alkoholinntak
• Spiseforstyrrelser / lav vekt
• Kortisonbehandling, kjemoterapi, stråling
• Arv

Symptomer

Ofte ingen symptomer før et brudd oppstår. Advarselstegn kan være ryggsmerter, høydekvart, kyfose («bukkjerring»).

Forebygging og behandling

• Kalsium: 1000–1200 mg/dag (melk, yoghurt, ost, grønnsaker, nøtter, tilskudd ved behov).
• Vitamin D: 800–2000 IE/dag (sol, fet fisk, egg, tilskudd).
• Belastningstrening: Gåtur, løping, styrketrening 3–5 ganger/uke.
• Røykeslutt & moderat alkohol.
• Medikamenter: Bisfosfonater, SERM, denosumab ved høy risiko / osteoporose.

Regelmessig oppfølging med DEXA og legeavtale sikrer riktig tiltak i tide.