Kan Riboflavin Forhindre blodmangel?

Visste du at jernmangel, rammer opp til 20% av kvinner i USA. Spørsmålet forskerne spør, er hvorfor vi ikke absorbere nok jern fra maten vi spiser? Men resultatene av en ny studie avdekker betydningen av vitamin B2 eller riboflavin, som det er mer ofte kalles, i måten kroppen absorbere jern.

søkelys på riboflavin

Forskere ønsket å undersøke muligheten for at det å være mangelfull i riboflavin kan på en eller annen måte påvirker kroppens evne til å absorbere og bruke jern. De ønsket også å vite hva som er sammenhengen mellom riboflavin og jern.

Forskerne laget studien har valgt 123 kvinner i alderen 19 til 25 år gamle, som hver hadde blitt vist og testet positivt for riboflavin mangel . Fagene i gruppen ble tilfeldig tildelt et tillegg på enten 2 mg riboflavin, 4 mg riboflavin, eller en placebo, som de ville ta hver dag i 8 uker.

Kvinnenes jerninntak ikke ble endret under hele kurset av studien.

Hver av de 123 kvinnene hadde blodprøver tatt ved starten av studien, og etter 4, 8 og 12 uker etter at de har fått sine riboflavin eller placebo kosttilskudd. Blodprøvene ble målt til nivået for både riboflavin og hemoglobin, som er en markør for anemi

Det ble funnet at:.

1. Riboflavin tilskudd betydelig forbedret nivåer av riboflavin i kvinner som var mangelfull.

2. I sammenligning til gruppen som tok placebo, kvinnene tar enten 2 mg av og 4mg riboflavin begge viste en økning i sine riboflavin nivåer, viste 4 mg gruppen en større økning.

3. Interessant, for gruppen av kvinner som tar riboflavin, ble funnet å ha en økning i sine hemoglobinnivåer. Hemoglobinnivåer tilsvarer mengden av jern er det i legemet, et resultat indikerer at riboflavin bidrar til å øke jernnivåer.

4. De som opplevde de høyeste økninger i sine riboflavin nivåer, var også mer sannsynlig å ha de høyeste økninger i sine hemoglobinnivå.

5. Av de kvinnen tar riboflavin kosttilskudd, de som startet studiet med de laveste nivåene av riboflavin, viste den største økningen i deres nivåer av hemoglobin.

Får nok Riboflavin

Disse resultatene synes å vise at selv i en gruppe friske mennesker, det vanlig å være mangelfull i riboflavin, og hvis du ikke tar nok riboflavin, ganske enkelt ved å øke mengden du tar, kan redusere risikoen for anemi.

du kan finne riboflavin i en naturlig kilde i mange matvarer. Super matvarer er rike på dem, inkludert hvetegress, maca, bee pollen og spirulina.

Gode kilder til Riboflavin inkluderer maca og hvetegress pulver. Gratis opptrykk tilgjengelig fra: Can Riboflavin Forhindre Anemi ?.