Hvorfor kvinner tar i vekt under menstruasjonen – og hva du kan gjøre med det

Menstruasjon bringer kviser, ømme bryster, kramper, humørsvingninger – og oppblåsthet/vekttiltak. Her er de biologiske årsakene:

Hormonelle svingninger

Østrogen og progesteron svinger gjennom cyklusen. Økt progesteron → lavere aktivitet, lavere libido, økt sult på salt/sukker (200–300 ekstra kcal/dag). Lavt energinivå reduserer aktivitet ytterligere.

Vannretensjon og brystoppblåsthet

Bryster svullner før/under perioden – gir små vektsvingninger. Noen kvinner har tregere metabolisme i denne fasen.

God nyhet: Det er midlertidig

Når cyklusen ender, normaliseres hormoner, vann slippes, vekten går ned til for-menstruasjonsnivå. Det er ikke fettøkning.

Vil du vite hva som er normal vektokning, og hvilke naturlige midler som virker mot menstruasjonssmerter? Les denne artikkelen.