Hvorfor kvinner blir depressive i forbindelse med menstruasjon: PMS vs. PMDD

Mange kvinner opplever nedstemthet før/durante menstruasjon. Ofte skyldes PMS (premenstruelt syndrom) – men en alvorligere form, PMDD, krever medisinsk oppmerksomhet.

PMS-depresjon: Hormonell svingning

• Østrogen og progesteron svinger kraftig før menstruasjon.
• Påvirker serotonerg system → humørsvingninger: irritabilitet → dyp nedstemthet, gråt, anhedoni.
• Varer 1 uke før → forsvinner ved menstruasjonsstart.
• ~75% av kvinner opplever lett PMS; ~10% alvorlige symptomer (migrene, influensalignende, anhedoni).

Behandling av PMS-depresjon

Antidepressiva brukes sjelden (hormonell, selvbegrensende). Førstevalg: livsstil:

• Sunt kosthold (lavt sukker/koffein, høyt Mg, B6, Ca)
• Regelmessig søvn (8+ timer)
• Daglig motion
• Unngå alkohol/koffein i lutealfase
• Kosttilskudd: Mg, B6, kalcium, vitamin D, ev. agnus castus (krydderurt)

PMDD (Premenstruell dysforisk forstyrrelse) – mer alvorlig

• 3–8% av menstruerende kvinner.
• Symptomer: overeting, alkoholmisbruk, panikangst, følelse av tap av kontroll, hjelpeløshet, GI-plager (diaré, kvalme).
• Krever legeutredning: livsstilsendringer + eventuelt lavdose SSRI (kontinuerlig eller kun lutealfase).

Skil PMS fra PMDD – søk hjelp ved PMDD-mistanke. Mer om naturlige midler mot menstruasjonsdepresjon på vår side.