Hagearbeid med pollenallergi: 20 praktiske tips for å nyte hagen uten nysing

Å elske planter og ha pollenallergi trenger ikke å være en motstrid. Med riktige forberedelser og valg kan du fortsette å dyrke hagen din – selv i høysesongen. Amanda Tedrow, som er allergisk mot nesten alt unntatt luke og Johnsongrass, har vist at det er mulig: hun byttet drømmejobben som kurator i en botanisk hage mot en rolle der hun kan arbeide med hagearbeid uten konstant eksponering.

Før du går ut i hagen

• Ta allergimedisin i god tid – start før symptomene dukker opp, ikke etter.
• Bruk vernutsstyr – en NIOSH-godkjent maske, lue, briller, hansker og langermet skjorte reduserer kontakt med pollen.
• Unngå å berøre ansiktet og øynene mens du jobber.
• Velg riktig tidspunkt – pollen teller er ofte lavest tidlig på morgenen eller sent på kvelden.
• Arbeid etter regn – regn vasker pollen fra planter og overflater. Unngå kortvarige tordenvær, som kan øke pollenkonsentrasjonen.

I hagen: Velg allergivennlige løsninger

• Bruk alternativ mulch – grus, østerskall eller bunnvekster som Vinca og pachysandra i stedet for bark, som kan holde fuktighet og fremme mugg.
• Vær forsiktig med hekker – de samler lett støv, mugg og pollen. Hold dem beskåret og tynde.
• Be andre klippe gresset – la familiemedlemmer eller venner uten allergi ta ansvar for plenkapping og blomsterbeder.
• Hold gresset kort (ca. 5 cm) – for å hindre at gress blomstrer og spreer pollen.
• Hold vinduer lukket under og etter klipping.
• Bytt ventilasjonsfilter ofte – HEPA-filtre fanger opp til 99 % av pollen, dyrallergeners og støv.

Når du kommer innendørs

• Dusj og skift klær umiddelbart – vask håndene og skyll øynene med kaldt vann.
• Vask håret for å fjerne pollen som har fastsett der.

Hva du bør plante – og unngå

Planter som produserer luftbåren pollen (vindbestøvde) er hovedskyldige. Allergikere bør heller velge insekts- eller fuglbestøvde planter, hvor pollenkornene er større, tyngre og klister seg til insekter i stedet for å flyte i luften. Disse planter gir ofte de mest fargerike og duftende blomstene.

Gode valg (eksempler):

• Engangsplanter: begonia, kaktus, klematis, kolumbine, krokus, påskelilje, tusenfryd, geranium, hosta, impatiens, iris, lilje, petunia, phlox, salvie, snapdragon, solsikke, tulipan, verbena, zinnia.
• Busker: azalea, buksbom, engelsk barlind, hibiscus, hortensia, viburnum.

Verste pollenbærere (unngå):

• Trær (vinter/vår): el, ask, asp, bøk, bjørk, ceder, eik, gran, furu, poppel, valnøtt, pil.
• Gress (sen vår/sommer): bermuda, svingel, Johnsongrass, timothy, rødvinge, søt vernal.
• Ugress (sen sommer/høst): ambrosia (verst), brennesle, pigweed, rødsyre, rysk tistel.

Få hjelp til å identifisere dine utløsere

Pollen sesong varierer med plante, vær og lokasjon. En allergolog kan gjøre spikkelprøver for å finne ut nøyaktig hva du reagerer på, og anbefale skreddersydd behandling. Selv en «allergifri» hage kan påvirkes av pollen fra naboer eller parker – men å unngå de verste i egen hage er en god start.

Relaterte artikler: Naturlige midler mot allergi, Bygg en hevet hageseng, Overlev pollensesongen.