Hvordan unngå allergier: Praktiske tips for hjemmet

Pollen kommer fra trær, gress, ugress. Vår (april–mai): trepollen. Sommer (mai–juli): gress/ugress. Høst (august–november): ambrosia (ragweed).

Mugg

Vanlig der vann samles: dusjforheng, vinduskanter, fuktige kjellere. Også i råtning ved, høy, mose, kompost, blad. Verre ved fuktig/regnfullt vær.

Dyrflokk

Proteiner i hud, spytt, urin fra hund/katt. Eksponering ved håndtering eller via husstøv.

Støv og støvmidler

Mest allergener er i støvet. Midler lever i madrasser, sengetøy, tepper, møbler – lever av dode hudceller.

Forebygging av allergener

Pollen

• Dusj før sengetid (vask av pollen fra hode/hud)
• Unngå utendørs ved tørt/vindfullt vær
• Hold vinduer/dører lukket, bruk AC hjemme/bil

Mugg

• Fjern potteplanter
• Rengjør jevnlig: dusjforheng, baderomsvinduer, fuktige vegger, søppelbøtter
• Bland klor/vann (1:10) for å drepe mugg
• Bruk vifter for luftsirkulasjon
• Ikke teppe i bad/fuktige rom
• Muggmotstandende maling istedenfor tapet
• Luftfuktighet ≤50 %, temp. ~21°C, renskift/bytt luftfilter

Dyrflokk

• Ved alvorlig allergi: gi bort dyr eller hold ute
• Flokk i husstøv tar >4 uker å forsvinne
• Allergidense sengetøy, luftfilter, velpleide dyr reduserer drastisk

Støv og midler

• Fjern gardiner, fjærputer, møbler, ikke-vaskbare dyner (midler trives)
• Erstatt tepper med linoleum/parkett
• Vask gulv med fuktig mopp, tørk overflater med fuktig klut
• Støvsug møbler, gardiner, gulv jevnlig
• Vask sengetøy >57°C (135°F) ukentlig
• Ingen madrassputer
• Allergidense madrass/puteovertrekk
• Hold lav luftfuktighet