Hvordan unngå sultfølelse

Det er vanlig å gi oss litt tid i dag et angrep av sult der siéntanos vi ikke kan stoppe og gi oss ønsker å spise alt som krysser vår uten å diskriminere sunn mat som ikke er sunt for helsen vår.

Så det er lurt å gjøre er å forberede seg på det øyeblikket som gir oss sultestreiken, velge matvarer som er lav i kalorier, men inneholder en rekke næringsstoffer, som for eksempel frukt og grønnsaker. Også legge til denne listen: nøtter, fettfattig yoghurt, litt ost eller kornblanding barer

Sannheten er at det er. grunner til at noen spiser uten sult, som er:

Vær ikke bekymret, for som du kan bruke noen avspenningsteknikker eller konsultere legen din, psykolog om dette, og be om hjelp når det gjelder (selvfølgelig, hvis det skjer kontinuerlig)

være kjedelig. for dette kan du prøve en ny aktivitet eller på annen måte gjøre noe som er under behandling, eller som vi liker å gjøre, og underholde oss

Spis som en vane. For dette kan du prøve å gjøre noe trening, lese en bok, Unburden skrive i en journal, blant mange andre alternativer
.

Det er bra når du fikk et anfall av sult problemstillinger deg hvis:? Du har egentlig sulten eller ikke, fordi de ønsker å spise hvis du spiste nylig stund, hvis du er lei eller ikke, hvis du er? lei, engstelig eller annen grunn, blant andre ting som kan gjøre at du ønsker å spise, og å alltid ha litt mat å tjene for øyeblikket, for det meste de som er nevnt ovenfor som vil hjelpe deg å føle deg fornøyd uten å måtte spise snacks, brød, eller andre ting som ikke nytte

Tidligere:Hvordan ta kloke valg

Neste:Hva holder du ned i vekt