Slik unngår du tørre, sprukkne hender fra hyppig håndvask

Håndvask og hudbarrieren: En balansegang i pandemitider

COVID-19 har økt håndvask eksponensielt – nødvendig for smittevern, men hardt for hender. Tørre, sprukkne hender er ikke bare ubehagelig; de gjør huden mer sårbar for infeksjoner. Hudleger ser økt hånddermatitt (rødhet, utslett, kløe, skilning) hos alle, ikke bare helse-/restaurantarbeidere.

6 konkrete tips for å berolige og beskytte hendene

1. Senk vanntemperaturen

Du trenger ikke het vann for å rengjøre. CDC: vann temperatur påvirker ikke bakteriefjerning. Varmt vann tørker mer enn lauwarmt – reduser temperaturen til behagelig nivå.

2. Velg milde rensemidler

Rensemiddel trenger ikke være antibakterielt/industrielt. Mange milde ansikts/kroppsrensere fungerer fint på hender – spesielt duftfrie merket «nærende», «skånsom», «fuktighetsgivende», «sensitiv». Eksempler: Cetaphil Gentle Skin Cleanser, Dove Unscented Sensitive Skin Beauty Bar, La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, Vanicream Gentle Facial Cleanser, CeraVe Hydrating Body Wash, L'Occitane Shea Butter Ultra Rich Hand Wash, Bioderma Sensibio Foaming Gel, Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser.

3. Hold håndkrem ved vasken

Et raskt lag duftfri krem/lotion etter hver vask hjelper midlertidig (vaskes bort neste gang), men er bedre enn ingenting.

4. Beskytt hender mot vann/kjemikalier

Bruk oppvaskhansker under vått arbeid/rengjøring for å redusere irritasjon og tørrhet.

5. Intensiv fuktighetskur om natten

Natten er ofte eneste tid uten håndvask. Rens skånsomt, mens hender er fuktige/varme: smør tykt, duftfri krem/salve. Lettere lotioner/oljer er ofte ikke nok. Dermatologfavoritter: Aquaphor Healing Ointment, ren hvit vaselin, Replenix Hand Cream, Neutrogena Norwegian Formula, La Roche-Posay Lipikar Balm, Aveeno Cracked Skin Relief CICA Balm, Skinfix Eczema Hand Repair Cream. Hansker over kremen forbedrer penetrasjon.

6. Bekjemp kløe effektivt

I stedet for å klø: reseptfri hydrokortison-salve, krem med pramoksin (Cerave Itch Relief), eller kjølende fuktighetskrem (Sarna Lotion, Gold Bond Anti-Itch – hold i kjøleskap for best effekt).

Når du bør kontakte hudlege

Hudlege kan foreskrive sterkere krem/salve: reseptbelagte steroid (klobetasol, betametason) eller ikke-steroide (pimecrolimus/Elidel, takrolimus/Protopic, crisaborole/Eucrisa). Husk: mange andre årsaker til håndutslett eksisterer – kontaktallergi, eksem, psoriasis, nerveskade, medisinreaksjoner, infeksjoner (sopp, hånd-og-klovsyke, syfilis, herpes, skabb). Hvis utslett ikke bedres: board-sertifisert hudlege hjelper deg på rett spor.