Søvnløshet: Årsaker, behandling og naturlige alternativer

Søvnløshet har mange årsaker. Eldgamle metoder kan hjelpe, men noen trenger mer. Legen kan foreskrive medisiner for korttidsbruk – en trygg og vanlig tilnærming ved riktig bruk.

Medikamentelle alternativer

• Hypnotika: Hjelper til å sove raskere og lenger. Fins som kortverkende (halveringstid) eller langverkende. Doser reduseres gradvis over tid.
• Antihistaminer (reseptfritt): Opprinnelig for allergi, men gör sig. Bør ikke kombineres med alkohol. Konsulter lege før bruk.
• Melatonin: Kroppens egen søvnhormon. Kosttilskudd kan hjelpe, men overdosering er farlig. Langtidseffekter er lite undersøkt.
• Urteremidler: Johannisurt, valerian, kamille, sitronmelisse. Ikke like strengt testet som legemidler – effekt og bivirkninger er usikre.

Viktig: Underliggende årsaker

Hvis søvnløshet skyldes depresjon, kan antidepressiva løse roten. Alltid undersøk om det er en medisinsk tilstand som driver søvnproblemet før du behandler symptomet alene.