Over 40 og vil slutte å røyke enkelt? Det er ikke lenger et drag

Visdom: ting blir vanskeligere med alderen, selv om vi føler oss unge inne. Røykere møter en «dobbelt sjans»: fysisk kapasitet synker raskere enn for røykfrie, *og* evnen til å slutte uten alvorlige abstinenssymptomer avtar hvert år.

For over 40 har å finne en enkel måte å slutte på vært like utfordrende som jakten på Den Hellige Gral. Mange år siden kjørte UK-regjeringen annonser: «Den beste måten å slutte på er aldri å starte» – ment for ungdom, men frustrerende for røykere som ville slutte.

Alle vet at røyking øker risiko for lungekreft, munn/svelgkreft, hjertesykdom, tidlig tannskade, erektil dysfunksjon – likevel holder mange på. Hvorfor?

• Start: ofte ungdomskultur/eksperimentering.
• Slutte: helvetesvanskelig – like tøft som alkohol/rusmidler.
• Abstinens: humørsvingninger, søvnløshet, muskelkramper, lengsel, hoste. Ofte skyldes nikotin, men sigaretter inneholder tusenvis kjemikalier – mange giftige/avhengighetsskapende.
• Vektokning etter slutten: snacks/munchies erstatter sigaretter. Kostnad for piller/plaster/tannkjøtt ofte oppehverver økonomisk gevinst.

Håpet: Programmer som fungerer

Det finnes i dag bevisste programmer som hjelper folk til å slutte *enkelt og raskt*, **uten** kosttilskudd/nikotinerstatning, **uten** abstinenssymptomer og **uten** vektokning. De har bemerkelsesverdig høye suksessrater.

Sannheten: Det finnes ingen magisk pille. Løsningen ligger *innenfor* deg – ditt personlige trossystem og referanseramme bestemmer hva du tror er mulig. Røykefri liv er mulig for *hver person*, uansett alder. Du holder nøkkelen.