Vil du leve lenger? Kutt ned på sittetid

Amerikanere kan forlenge levealderen ved å sitte mindre. En studie (Peter Katzmarzyk, Pennington Biomedical) viser at å redusere daglig sittetid til under 3 timer gir +2 år levealder; under 2 timer skjermtid gir +1,4 år.

Sitte som risikofaktor

Stillesittende atferd er nå på linje med røyking og fedme som folkehelserisiko. Tidligere studier knytter sitting til ~173 000 krefttilfeller årlig i USA.

Stor endring nødvendig

Gjennomsnittlig amerikaner sitter 4,5–5 timer/dag. For å påvirke folkehelsen kreves store atferdsendringer: ståpult, mindre TV, mer bevegelse på jobb.

Metode og funn

Analyse av 5 studier (167 000 voksne, 4–14 år oppfølging) + US-undersøkelser 2005–2010. 27 % av dødsfall knyttet til sitting, 19 % til TV-titting.

Eksperter (Mark Tremblay) understreker behov for å bekjempe stillesittende atferd i tillegg til å fremme fysisk aktivitet.

Studien i BMJ Open antar årsakssammenheng – mer forskning trengs.

Følg Rachael Rettner på Twitter: @RachaelRettner