Guidet visualisering: Hvordan tanker påvirker kroppen

Forestillingskraften er et glemt verktøy i vestlig medisin. Forskning viser at visualisering kan lindre smerte, fremskynde heling og hjelpe mot over 100 plager – fra depresjon og allergier til astma og impotens. 90 % av pasienter formidler problemer til legen gjennom bilder, ikke ord.

Språket kroppen forstår

Metaforer og sanser (bilder, lyder, lukter, smak, følelser) er hjernens kommunikasjonsmiddel med organene. Et eksempel: forestill deg en saftig sitron – føle skallet, smake syrligheten. Kroppen reagerer fysiologisk (munnvann, skjelving) på bildet, ikke ordet "sitron".

Negative bilder skader

Gjennomsnittet har 10 000 tanker/bilder daglig – minimum halvdelen negative: bekymring, jobbstress, fremtidsskrem. Ukontrollerte negative bilder endrer fysiologien og øker sårbarhet for alt fra akne og hodepine til hjertekarssykdom og kreft. Dine forventninger former din virkelighet.

Trener visualisering som en hest

Fantasi er en vill hest – farlig ustyrtd, men enormt kraftig när den styres. 2–3 ganger daglig (morgen/kveld) i 2–3 uker mestrer teknikken. Bruk den overalt, når som helst. Visualisering er "sterk programvare" for å mestre stress, angst og fysiske lidelser.