Hva er Yamuna Body Rolling?

Yamuna Body Rolling (YBR) er en egenomsorgsmetode som bruker små baller (6–10 tommer diameter) for å stimulere muskelvev, bein, nerver og forbedre bevegelighet og fleksibilitet. Utviklet som en kombinasjon av helse- og treningprogram, krever det ingen annen person – du utfører det selv, når og hvor du vil.

Metode og utførelse

En sertifisert instruktør veileder gjennom en trinnvis prosedyre som dekker hele kroppen: fra hæl til kalv, krageben til skulderledd, osv. Ballen manipuleres langs muskelforbindelser for å gi og opprettholde nevromuskulær og skjelettmessig helse.

Fordeler

• Forbedret holdning gjennom skjelettkorreksjon
• Økt bevegelighet og fleksibilitet
• Støtte til indre organers funksjon
• Treningseffekt: trimmer kroppen, bygger muskeltonus
• Ligner yoga i målsetting, men med verktøy

Viktige prinsipper

Behandlingen utføres sakte og forsiktig for riktig effekt. YBR utfordrer forestillingen om at kroppen nødvendigvis blir stiv med alderen, og tilbyr en unik tilnærming innen holistisk kroppsterapi.