Styrketrening og Body Building -? Hva er forskjellen

Body bygningen er prosessen med å utvikle en proporsjonert og muskuløs fysikk hovedsakelig for estetiske og konkurranseøyemed. Kropps bygning bruker hypertrofi, som er utgangspunktet forstørrelse av cellestørrelse, og reduksjon av fettvev for å oppnå det samme. I kroppen bygge fysiske utseende er av sentral betydning. Fitness er ikke mye av en criterion.Strength trening er for personer som velger å bli passe og sterk, og dermed skaffe optimal helse. Styrketrening er også ansett for å være en sport, selv om det kan ha mer enn ett mål. I styrketrening musklene må overvinne en høy motstand av vekter og jobbe mot det for økt muskel structure.DietA body building diett fokuserer hovedsakelig på muskelvekst og fett eliminering. Kroppsbyggere trenger mer mat for å bygge opp solide muskler. Den utgjør i det vesentlige av et høyt protein og et lavt karbohydratnivå. Et sterkt ernæringsmessig kosthold må utarbeides. Dietten må inkludere et høyt proteininntak i form av fjærfe, rødt kjøtt og fish.A styrketrening diett konsentrerer seg om å miste eller opprettholde vekten i motsetning til bulking opp. Hvert måltid skal inneholde magre proteiner og komplekse karbohydrater. Protein drinker og protein barer er ideelle etter workouts.Exercise SelectionThe måter utøvelse av styrketrenere varierer mye. Trening starter med pull ups, push-ups sit ups, benkpress og knebøy før de strenge tidsplaner av vekttrening satt i. Vektene løftet er relativt tyngre og du kan ikke være i stand til å løfte dem fortløpende for sett av mer enn 8. I tillegg til vekt trening er aerobic øvelser også prioritert å trene lungene og hjertet. Styrketrening av idretter som fotball og sykling er en lite krevende og enkel måte å oppnå utendørs fitness.Body bygning, tvert imot, innebærer lavere vekter men høyere reps. Antallet repetisjoner kan gå opp til 20.Benefits of Strength Training over hele kroppen BuildingStrength trening bidrar til å forbedre generelle utholdenhet og utholdenhet nivåer. Over tid er det du montør og mer funksjonsfriske. Det bidrar til å oppnå en god muskeltonus uten å se bulked opp, noe som er tilfellet med kroppsbygging. Styrketrening øker også beintetthet, noe som vil bidra til å unngå benskjørhet og benbrudd. Intense økter heve kroppens stoffskifte hastigheten. Det stimulerer også det kardiovaskulære systemet. Styrketrening hjelper på å forbedre holdning og hindre hyppige skader i dag-til-dag life.In body building, hyppig bruk av vekter setter beina under stress. Body bygningen er ikke anbefalt for tenåringer siden de står overfor hormonelle endringer og er fortsatt modning. Hvis de blir stående uten tilsyn det er en risiko for å skade dem vekst plater på sine ben. Kroppsbygningen er ekstrem. Bruken av steroider og andre vekst medisiner for å oppnå en bulked opp kroppen er skadelig for helsen din. Det kan føre til hjertesvikt, cyster og påfølgende death.The gode kroppsbyggere har det samme sinn ... at en skulptør har. Hvis du analyserer det, du ser i speilet og sier du, ok, jeg trenger litt mer deltoids ... slik at andelen rett, og ... du trener og sette disse deltoids på, mens en artist ville bare sleng på noen leire på hver side.Dan Clay er et Sydney vekttap ekspert og eier av Dangerously Fit personlig trening. Hvis du ønsker å oppleve en økt på en Outdoor Fitness Bondi program, eller bli med på en boot camp Sydney, besøk Personlig trener i Sydney.Dan Clay er et Sydney vekttap ekspert og eier av Dangerously Fit personlig trening. Hvis du ønsker å oppleve en økt på en http://bootcampsydney.com.au/outdoor-fitness-bondi.html Outdoor Fitness Bondi program, eller bli en http://bootcampsydney.com.au/boot camp Sydney, besøk http://www.personaltrainersydney.com/Personlige trenere i Sydney.