Kroppsbilde: Hva det er, negativt vs. positivt, og veien til heling

Definisjon

Kroppsbilde = hvordan du ser deg selv i speilet. Formes av din psykiske tilstand: tro om utseende, personlige følelser for kroppen, kroppslige sansninger.

Negativt kroppsbilde – faretegn

1. Forvrengt selvbilde
2. Mental tilstand: «bare attraktive folk er verdifulle, jeg er fiasko»
3. Angst, selvbevissthet, skam over kroppen
4. Forlegenhet, ubehag

Øker risiko for spiseforstyrrelser markant. Tidlig oppdagelse = større sjanse for heling. Søk profesjonell hjelp umiddelbart.

Positivt kroppsbilde – kjennetegn

1. Aksept av kroppen som den er
2. Vektlegger karakter/styrke over fysisk utseende
3. Stolt av hvem du er – minimal bekymring for vekt/kosthold/kalorier
4. Gir/motar positiv aksept, blokkerer negative underbevisste tanker

Rehabilitering

Innplanting av positive kroppsbilder i underbevisstheten → se deg som du er, akseptere bildet. Grunnleggende for heling av spiseforstyrrelser. Hvis du kjenner noen med lav selvfølelse/spiseforstyrrelse: søk profesjonell hjelp – det kan redde liv.