Hva er en kalori? Definisjon og energiverdi

Kalori – energimåleenhet

En kalori (kcal) er mengden energi som trengs for å heve temperaturen på 1 kg vann med 1 °C. I ernæring brukes den for å måle hvor mye energi mat leverer til kroppen.

Kalorier er drivstoff, ikke fiende

Selv om kalorier ofte portrettes negativt, er de livsnødvendige. Kroppen bruker energi til alt: kroppstemperatur, muskler, hjerne. Uten kalorier dør vi.

Energiverdi per makronæringsstoff

1 g fett = 9 kcal
1 g protein = 4 kcal
1 g karbohydrat = 4 kcal

Å forstå disse verdiene hjelper deg sammensette balansert kost som dekker dine energibehov.

Tidligere:Hva er ernæringsterapi (ortomolekylær medisin)?

Neste:Fruktsalat vs. hel frukt – hva er best for helsen?

Hva er fedme? – Definisjon, klassifisering og helserisiko
Definisjon Fedme (obesitas) er en kronisk sykdom preget av overdrevet akkumulering av kroppsfeett som medfører helserisiko. Den defineres klinisk ved Body Mass Index (BMI) ≥ 30 kg/m² (vekt i kg / høyd
Hva er et regim? – Forskjellen på regim og diett for vektreduksjon
Begrepet regim brukes om en rettet, ofte svært restriktiv vektreduksjonsplan med bestemt tidsramme. I motsetning til en diett (som er livslang og tilpasset), fokuserer et regim på raske resultater. T
Hva er fedme? – Definisjon, årsaker og helsekONSEKVENSER
Hva er fedme? Fedme er en kronisk sykdom definert som unormal eller overdreven fettoppdragning som medfører helserisiko. Diagnose: BMI ≥ 30 kg/m² (voksne). Ved asiatisk etnisitet: BMI ≥ 27,5. Sentral
Hva er organdonasjon?
Definisjon av organdonasjon Organdonasjon er en frivillig handling der du uttrykker ønsket om at etter din død kan en eller flere deler av kroppen din (organer eller vev) brukes til transplantasjon fo