Healthy Eating - Hvordan Tips tilberede mat -
filmografi
Filmography
Filmography
Filmography
SLIK LAGER filmografi
Den pre-forberedelse av mat krever omsorg for å rense, skrelle og hogge. Filmografi
Tøm
Grønnsakene bør vaskes blad med blad, i vann fra springen, slik at løpende mot bladet til stammen for bedre rengjøring. Filmografi Etter rengjøring må du gjøre desinfeksjon av grønnsaker. For å gjøre dette, legg vasket bladene i en ren beholder med 1 liter behandlet eller kokt vann og tilsett en
spiseskje med blekemiddel suppe (eller 2 dråper natriumhypokloritt). Filmografi
Sug i tretti (30) minutter. Filmografi Tapp vannet. Vask behandlet eller filtrert vann. Filmografi Grønnsaker og frukt bør vaskes før bruk, spesielt hvis de blir spist i rå form. Ikke vask med såpe, det fjerner den naturlige beskyttelsen av
matplanter.
Bruk en egen børste til dette formålet.
Peel
Bruk kniver i rustfritt stål og unngå jern. Filmografi Når du rengjør frukt og grønnsaker, fjern skallet og tynt lige fordi vitaminer finnes i større mengder i nærheten av skallet.
Kjøttdeig
Skjær litt mat før de brukes, for å unngå å miste en del av den ernæringsmessige verdien. Filmografi Unngå å hakke mat i veldig små biter før matlaging, foretrekker å lage dem hele.
Forbered
Når du starter matlagingen, vask hendene grundig med såpe og vann. Etter avbrudd (bruker toalettet, svare på døren, rørende dyr, berøre søppel, ta opp
penger), vask hendene igjen.
Beskytt alltid hendene med engangshansker, om noen skader eller sår. Men pass opp !! Aldri bruke engangshansker ved i nærheten av brannen. Filmografi Forbered maten på den dag som er forbruker dem. Unngå å la dem klare dager før. Filmografi Se konsumere mat når du er klar. Filmografi Unngå å la maten for lenge i romtemperatur før og etter deres forberedelser, fordi ødelegge lett. Filmografi Når tilberedning av grønnsaker, bruke liten mengde kokende vann og holde pannen dekket for å hindre tap av vitaminer. . Foretrekker grønnsaker dampet filmografi Ikke bruke natron i baking mørkegrønne grønnsaker (for eksempel brokkoli). Fordi baking fjerner en del av vitaminer mat filmografi Bruk liten mengde olje, gi preferanse til kokt forberedelser, bakt, grillet og braised. Hvis du bruker olje eller olivenolje, legge dem inn etter koking. Filmografi Unngå stekt mat.
