5 essensielle tips for sunne tenner og munn – hele livet

God munnhygiene forebygger tannhull, tandkjøttsykdommer og munnkreft. Kombiner årlig tannlegekontroll med disse fem daglige vaner:

1. Puttingsteknikk som teller

• Myk børste + fluorkrem, 2 ganger daglig.
• Små sirkulære bevegelser, alle tannoverflater.
• Børst tunge og tandkjøtt lett.
• El-børste = guld ved leddgikt/funksjonsnedsettelse.
• Tilpass håndtak (gummibånd, tre/plast) ved behov.

2. Tanntråd – hver dag

Fjerner plakk og matrester børsten ikke når. Skyll munnen etterpå. Blør tandkjøtt lett? Gå til tannlege.

3. Plakk-kontroll & tandkjøttsorg

• Tannlege kan anbefale antibakterielt munnvann ved gengivitt/plakk.
• Følg anbefalingen nøye.

4. Protesepleie

• Børst daglig med prostepaste/creme.
• Fjern om natten – oppbevar i vann eller rensningsvæske.
• Ekstra vaksomhet under klammer (bakterier samles her).
• Første ukene: hyppige tannlegebesøk for justering.

5. Unngå tørr munn (xerostomi)

• Drikk vann jevnlig.
• Reduser alkohol, koffein, sukker, tobakk.
• Kunstig spytt (apotek) ved behov.
• Tannlege kan foreskrive medisiner som stimulerer spyttproduksjon.

Sunn munn = bedre smak, fordøyelse, tale, selvtillit – og lavere tandregninger livslangt.