Hvordan spise i spesielle situasjoner - Vekttap -
filmografi
Filmography
Det første trinnet er å finne ut årsaken til vekttap og bare legen din og kostholdsekspert kan gjøre det. . Jo før årsaken er oppdaget og behandlet, jo raskere du kan opprettholde eller gjenvinne sin vekt, og dermed unngår en mer alvorlig svekkelse av kroppen hans Filmfront Forside
Tips for å gjenopprette vekten din:
Brøk maten i små måltider flere ganger om dagen og insisterer på å spise. Filmografi Bruk energi mat i ditt daglige kosthold som korn, brød, ris, honning, olivenolje, kjeks, fruktkjøtt med honning (type açaí) filmografi etc. Forbedre retter med: pulverisert melk i supper, puré eller yoghurt; revet ost på pasta, ris og potetmos; eggeplomme i supper og olivenolje eller i salater.
Mangel på matlyst
Strømmen er et viktig element av behandlingen. Filmografi Selv ingen appetitt, prøver å spise. Filmografi Gjør minst fem måltider om dagen, i små mengder. Filmografi Endre krydder maten legge oregano, spisskummen, rosmarin, basilikum og laurbærblad, for eksempel for å gjøre det bedre. Filmografi Vary så mye som mulig kombinasjoner av matvarer. Filmografi Se etter en vakker og fargerik visuell når du skriver tallerkenen din. Filmografi Ikke glem "Å spise med øynene" er en stor stimulans filmografi Prøv vitaminer, juice, supper eller smørbrød som måltid alternativer .. Unngå diett eller lettprodukter. Filmografi Ikke ta væske under måltider. Filmografi Ha alltid litt mat tilgjengelig for når du blir sulten (naturlig eller tørket frukt, kornblanding barer, yoghurt, cookie).
Prøv å gjøre måltidene på fine steder.
kvalme og oppkast
Sørg for å spise, fordi med "tom" mage kan forverre følelsen kvalme. Filmografi Unngå å spise din favoritt mat fordi når kvalme eller oppkast, kan disse matvarene bringe minner fra disse øyeblikkene av uro. Filmografi Spis små måltider, om mulig hver 2 eller 3 timer. Filmografi Hvis du våkner opp med kvalme og /eller oppkast, spise tørr mat og vann kjeks og salt, mel kjeks og toast uten væske. Filmografi I tilfelle av kvalme, prøv suge på isbiter. Filmografi Ikke ta væske under måltider. Filmografi Foretrekker å drikke væske mellom måltidene. Filmografi I tilfelle av oppkast, søke å ta nok væske, helst hjemmelaget serum, kokos vann, juice, kalde isotonisk drikke i små mengder. Filmografi Foretrekker lett fordøyelig mat og myk konsistens (over tilberedes). Filmografi Unngå fet mat (inkludert stekt), sterkt krydret, søt og brus. Filmografi Unngå varm mat, gi preferanse til matvarer kalde eller ved romtemperatur. Filmografi Etter måltider, hvis du ønsker å slappe av, sitte eller deitese med hodet høyere enn føttene. Filmografi Snakk med legen din om kvalme og oppkast fordi noen ganger de kan kontrolleres med medisiner.
Filmography
ORS oppskrift for oral rehydrering:
1 spiseskje sukker (grunne) filmografi 1 ts salt (grunne) filmografi 1 glass filtrert vann eller kokt (200 ml).
Ta serum i små mengder (en spiseskje hver 5/10 minutter ca). filmografi
