Hvordan spise sunt på et Budget
If du har problemer serverer sunn mat på grunn av prisene, finner du disse tipsene for å være akkurat det du trenger å spise sunt på et budsjett.
1. Eliminere junk foodDoing handle på egen hånd er den enkleste måten å handle, som barn og noen ganger ektefeller er vanligvis de som ber om junk food. Shopping alene vil forhindre dette, og sørge for at du bare kjøpe den maten du trenger.
2. Vann eller melk i stedet for myk drinksYou kan fortsatt nyte din favoritt drikke på et idrettsarrangement eller natt ute, men du bør holde med den minste størrelsen når du handler for å spare penger og kalorier. Barn og selv voksne trenger melk eller melkeprodukter på daglig basis. Melk vil også hjelpe deg å få sterk og gir kalsium for friske bein og sunne tenner.
3. Kjøp frukt i quantityWhen de er i sesong, kjøpe frukt i mengde og fryse noe ekstra. Du kan kjøpe flere pounds på denne måten, og fryse statister å ha dem når frukten går ut av sesongen. Vask frukten godt, fjern eventuelle ødelagte stykker, tørk grundig, deretter fryse i plast glidelås poser.
4. Kjøtt og beansMeats og bønner er de beste kildene for protein.Lean kjøtt er dyrere enn kjøtt med mye fett. Hermetisert bønner er en god del også, som de gir deg protein til en god pris.
5. Bønner som en substituteYou bør bruke bønner en erstatning for kjøtt på en hyppig anledning. Det finnes flere varianter, slik at du kan tilberede dem i en crock pot, så når du kommer hjem de er klare til å konsumere.
The USDA anbefaler å spise bønner minst 4 ganger per uke. Hvis du opplever gass etter å ha spist bønner du bør prøve å vaske dem, dekker dem med vann, og bringer vann til å koke, da tappes det av og påfylling potten.
6. Hvis du bor i et kystområde eller et område hvor fisken er rundt, gjør at en integrert del av kostholdet ditt. Du kan ta dem fra thelakes eller elver, spare penger i prosessen.
7. Peanøttsmør er flott for de som er på et budgetas det er populært med nesten alle. Du kan bruke den for smørbrød i stedet for å spise pølser. Det trenger å være nedkjølt, selv om større krukker kan vare i flere uker.
8. Man skal fylle opp med matvarer som har et høyt innhold av vann. Vannmelon, salater, og til og med sukkerfri gelatin er alle gode eksempler.
Å spise sunt er alltid noe du kan ikke gå galt med. Du kan spise sunt for bare noen få dollar, noe som gjør den perfekt for de på et budsjett. Nå trenger du ikke mye penger å ha den livsstilen og helse du alltid har ønsket.
Om forfatteren
Her finner du alt du trenger for et sunt lykkelig Lifehttp : //Live-O-Natural.com
Tidligere:Kontrollere Panic Attack - Noen ønsker å kontrollere panikkanfall symptomer Quick
Neste:Kvinnelige mønster Hårtap:? Hva er årsaken til hårtap hos kvinner