Hvordan forebygge fedme? – Fra barndom til vedlikehold

Forebygging av fedme starter tidlig og varer livet ut.

Fra barndom av

• Oppmuntre sunn vekst – unngå at barnet overskrider normal vekt.
• Inkluder kosthold i generelle prinsipper for sunt liv: fysisk aktivitet, fritid, gode relasjoner, organisert familiestruktur.

Vedlikehold etter vekttap

Pasienter som har mistet vekt, må opprettholde resultatet gjennom:

• Permanent fysisk aktivitet.
• Langsiktig sunt kosthold.

Nøkkelen: Generell livsstilsendring

Disse aspektene oppnås kun ved en generell endring i livsstilen – ikke midlertidige diettkur. Små, varige endringer i hverdagen gir best beskyttelse mot fedme og tilhørende sykdommer.