Marvelous tips om hvordan mat påvirker din Skin

Myk glatt kremet hud er det vi alle ønsker å ha, men veldig ofte - særlig ettersom vi blir eldre - vår hud mister sin ungdommelige blomst og kan ofte få deg til å se eldre ut. Oh redsler, for en forferdelig tanke, men det er sant. Huden vår trenger næring og omsorg akkurat som kroppen vår gjør, og hvis vi mishandler det, huden veldig ofte tidlig alder og blir kjedelig og tørt og ikke veldig attraktivt. Så hva kan vi gjøre med dette? Ett sted å begynne er å se på de matvarer som du spiser hver dag som de kan ha stor innvirkning på hvordan huden din ser ut og føles. Og det betyr ikke at du må spise eksotisk mat, bruke en formue på behandlinger eller slave over en ovn hele dagen for å oppnå dette. Det er faktisk ganske enkelt, og vil gå en lang vei mot å forbedre hudens tilstand og gjenopprette sin naturlige skjønnhet. Vann - Det er utrolig hvor mye vann kan gjøre for huden din. Alle vet at du er ment å drikke åtte glass hver dag - men hvor mange av oss egentlig gjøre det? Hvis vi gjorde vår hud ville være mye mer hydrert og næring. Den trenger konstant påfyll og vann er en naturlig rengjøringsmiddel for kroppen som spyler ut giftstoffer så det vil definitivt gjøre en forskjell i din hudfarge. Avocado - som inneholder Niacin som er en anti-inflammatorisk for å holde huden beroliget og rolig rød, irritert hud, vil denne frukten ernære huden din med sine essensielle oljer og B-kompleks vitaminer. Du kan også bruke den for en maske på ansiktet ditt som vil fylle opp tørr hud, slik at det er forynget. Cottage Cheese - Dette meieriprodukter har ikke bare kalsium som er bra for deg, men det inneholder selen, et viktig mineral som vil bekjempe frie radikaler og som en ekstra pluss vil det også beskytte huden mot kreft. Mushroom - Mennesker med rosacea eller de som har sensitiv hud som er utsatt for urenheter vil dra nytte av sopp. Lastet med Riboflavin som vil bidra til å reparere huden vev som gjør det en viktig for dem som nettopp har hatt en operasjon eller har hatt et sår av noen type. Det vil hjelpe til å forbedre huden og holder den opprettholdes balanse i huden. Bakt potet - Beriket med kobber som er avgjørende for hudens evne til å helbrede dette fungerer sammen med andre viktige mineraler for å gjenopprette hudens elastisitet og hudens støttestruktur. Men du må spise huden av potet i tillegg til å nyte alle fordelene. Bær og kirsebær - Mange bær som blåbær, bjørnebær, svarte druer, solbær eller acai bær sammen med kirsebær er rike på antioksidanter som beskytter huden mot frie radikaler som forårsaker celler til å forfalle eller bli skadet. Med essensielle næringsstoffer de bidrar til å holde huden i god stand og for å gjenopprette skadede hudceller. Orange Frukt og grønnsaker - Mango er rik på vitamin A som vil bidra til å reparere huden og holde den vedlikeholdes ved å kjempe frie radikaler. De er også lav i kalorier gjør dem ideelle for slankere. Gulrøtter er også høy i vitaminer og næringsstoffer som er avgjørende for hudens omsorg. Mandler og nøtter - som inneholder en stor dose av vitamin E mandler er spesielt rike på eteriske oljer som gir næring til huden og holde den fuktig samt antioksidanter for å bekjempe frie radikaler. Valnøtter og andre nøtter også protein som er essensielt for produksjonen av kollagen i huden, slik at elastisiteten er fastere. Dette er bare noen tips om noen store mat som kan forbedre hudens utseende, slik at det er i bedre reparasjon og stadig blir etterfylt. Tunge doser av antioksidanter som finnes i bær sammen med andre matvarer som granateple, ingefær eller solsikkefrø vil beskytte huden og holde slåss frie radikaler slik at huden din er bedre kondisjonert og mer strålende. Andre matvarer som er viktige for huden inkludere proteiner som finnes i kjøtt sammen med nøtter samt bønner. Disse vil beholde hudens kollagenproduksjon aktiv og forbedre hudens elastisitet. Omega 3 fettsyrer som finnes i linfrøolje eller valnøtter er også viktig å bidra til å holde hudcellene sterk og gjør at huden til å holde på vann, slik at det er godt hydrert gjør den mykere og mykere.

Dr. Farid Mostamand grunnlegger av Focus Medical Spa og forfatter av Aeless Skin besettelse har førstehånds erfaring med de mest effektive ikke-invasive anti aging hudpleie behandlinger. jeg anbefaler