Årsaker til cellulitt: Hormoner, livsstil og forebygging

Hovedårsak: Kvinnelige hormoner

Den viktigste årsaken til cellulitt er kvinnelige hormoner, spesielt østrogen. Hormonene stimulerer fettopphopning i typiske kvinneformer som hofter, seter, lår og mage – en biologisk forberedelse på reproduksjon. Det forklarer hvorfor menn nesten aldri får cellulitt, selv ved overvekt.

Cellulitt dukker ofte opp i faser med store hormonelle endringer: pubertet, graviditet, klimakteriet eller ved bruk av hormonell prevensjon (f.eks. p-piller). Mange kvinner merker første tegn til «appelsinskall» straks de starter med hormonelle midler.

Bidragende faktorer du kan påvirke

• Kosthold: Fettrikt mat, hvit mel og sukker fremmer fettlagring. En kost basert på grønnkjøt, bærfrukt, frø, helkorn og grønnsaker motvirker utvikling.
• Overvekt: Overvekt forårsaker ikke cellulitt alene, men øker sannsynligheten for at den blir synlig fordi mer fett presser mot bindevevet.
• Stillesittende livsstil: Lite fysisk aktivitet reduserer fettforbrenning og sirkulasjon, noe som letter opphopning.
• Stress: Kronisk stress påvirker lymfesystemet og kan øke væskeretensjon, noe som forverrer cellulitt.

Forebygging og behandling

Selv om hormonell predisposisjon ikke kan fjernes, kan du redusere cellulitt ved å:
• Spise kostholdsrik, lavt på sukker og hvit mel
• Holde en sunn vekt
• Være fysisk aktiv regelmessig (gåtur, sykling, svømming)
• Masseere utsatte partier (tørrbørsting, krem) for å øke blodsirkulasjonen
• Drikke nok vann og unngå for mye salt