Hva er de vanligste årsakene til gass og oppblåsthet?

De vanligste årsakene til gass og oppblåsthet er forstoppelse og spise mat som fører til høye nivåer av svelget luft og tarmbakterier. Noen matvarer er mer gass enn andre, spesielt meieriprodukter og andre som er vanskelig å fordøye. Noen ganger forstoppelse kan også føre til overskytende gass og oppblåsthet, særlig hvis fermentert matavfall har vært i tykktarmen i en lengre tidsperiode. Andre ganger det motsatte problemet, diaré, kan også føre til oppblåsthet og ubehag i magen.

Oftest gass og oppblåsthet skje når man bruker mat som kroppen har en hard tid å fordøye effektivt. Disse kan være hva som helst, som hver enkelt er forskjellig. Noen typer mat er mer beryktet for å forårsake gass enn andre, inkludert meieriprodukter, bønner og cruciferous grønnsaker.

Bakterier i tykktarmen er naturlig til stede og bidra til å bryte ned maten under fordøyelsen. Elementer som er vanskeligere å fordøye kreve mer arbeid som må gjøres, og resultere i mer off-gassing under prosessen avgis av disse bakteriene. Dette fører til overdreven gass blir fanget inne i tarmen og kan føre til oppblåsthet og ubehag.

Tilsvarende gass og oppblåsthet kan være forårsaket av tilstander som diaré, som ofte også forårsaket av fordøyelsesenzymer bakterier. Når skadelige bakterier blitt utbredt i fordøyelsessystemet, kan diaré føre og er ofte ledsaget av smertefulle gass. Dette kan vanligvis kureres ved enten å vente til kroppens immunsystem dreper av høye nivåer av bakterier eller ved å ta en anti-diaré medisiner.
annonse

Forstoppelse kan også føre til at gass og oppblåsthet fordi som avfall sitte i tykktarmen, bakterier fortsette å prøve og bryte det ned. Dette fører til gass, mens det sammenpressede avføring kan forårsake oppblåsthet. Tar en over disk avføringsmiddel vanligvis rettsmidler dette problemet, som betyr å spise mer fiberrik mat og drikke tilstrekkelig væske i løpet av dagen.

Gass og oppblåsthet kan være pinlig og ubehagelig problemer. For å unngå dem, er det viktig å spise et sunt kosthold som er høy i fiber, vann og andre frukter og grønnsaker. Hvis man ikke er vant til å spise mye fiber, bør det tilsettes langsomt, da det kan føre til overdreven gass. Det er også over mot medisiner som kan hjelpe kroppen å bryte ned maten mer effektivt, og dermed redusere gassproduksjon.

Noen ganger alvorlig eller kronisk gass eller oppblåsthet kan tyde på en alvorlig medisinsk tilstand. Hvis problemene vedvarer til tross for endringer i kostvaner, er det en god idé å se en lege for videre tester. Svært sjelden, kan gastrointestinal opprørt signalisere en underliggende tilstand som kreft eller tarmobstruksjon, selv om dette er sjelden.