Hva er de vanligste årsakene til oppblåsthet og vektøkning?

Oppblåsthet og vektøkning, når de opptrer sammen, er oftest forårsaket av for mye natrium i kosten. Spiser for mye salt på daglig basis kan føre en person til å holde vann, noe som raskt fører til oppblåsthet. Heldigvis vektøkning forårsaket av et høyt natrium diett er en av de enkleste typene vekt å tape, bare ved å gjøre noen endringer i kostholdet og lese etiketter når du kjøper mat i dagligvarebutikken.

Det finnes noen annen medisinsk problemer som kan forårsake oppblåsthet og vektøkning, inkludert problemer med galleblæren, samt et par forskjellige medisiner. P-piller kan lett føre til disse problemene også, og de er vanlige hendelser når en kvinne har premenstruelt syndrom (PMS). Oppblåsthet i seg selv er en midlertidig tilstand, og det burde løse ganske raskt. Hvis den ikke gjør det, kan et besøk til helsepersonell være for å utelukke eventuelle medisinske årsaker.
Ad

Men først og fremst den ledende årsaken til oppblåsthet og tilhørende vektøkning er en diett som er høy i salt, som fører til vann oppbevaring, samt problemer som høyt blodtrykk. Salt finnes i mange prepackaged og tilberedt mat, og det er ofte en god del av det i restauranten måltider også. Selv om en person ikke legge til ekstra salt til måltider, er det gjemt i mange matvarer. Mikrobølgeovn middager, for eksempel, er lastet med natrium, som er hermetisk frukt og andre matvarer. Noen ganger kan oppblåsthet også være forårsaket ved å spise mat med høyt fiber, men dette bør ikke vanligvis føre til vektøkning.

Når en person kutt ned på salt og begynner å drikke mer vann, er det mulig å gå ned i vekt fra vann oppbevaring ganske raskt. Noen ganger bytter en prevensjon resept til et annet merke eller formulering av p-piller kan hjelpe så godt. Det finnes en rekke ulike prevensjon pille produsenter, og det kan ta litt prøving og feiling før du finner en som fungerer godt uten å forårsake ubehagelige bivirkninger.

Mange synes at endre deres kosthold og øke mengden av trening at de gjør hver dag er de beste måtene å forebygge oppblåsthet og vektøkning. Enkeltpersoner bør gjøre oppmerksom hvis noen spesifikke matvarer ser ut til å forårsake oppblåsthet; soda, for eksempel ofte fører gass til å bygge opp i magesekken, og det er forholdsvis høy i natrium så vel. Vann eller iste er et bedre drikke valg. Hvis vektøkning er forårsaket av medisiner, kan helsepersonell kunne foreskrive et annet medikament eller komme med forslag til hvordan å oppveie de ubehagelige bivirkninger.