Yrkesmessig overbelastningsskade (RSI/OOS): Forebygging og behandling

Yrkesmessig overbelastningsskade (Repetitive Strain Injury – RSI / Occupational Overuse Syndrome – OOS) er skade på muskler, sener, nerver og bløtdeler forårsaket av repetitive bevegelser, statiske stillinger eller ugunstige arbeidsforhold over tid.

Vanlige diagnoser under RSI-paraplyen

• Karpaltunnelsyndrom (medianusnervinfiltrering)
• Tennisalbue / golfalbue (epikondylitt lateralis/medialis)
• Rotatormansjett-tendinopati
• De Quervains tenosynovitt (tummeledd)
• Nakkeskulder-syndrom (spenningssmerter)
• Thoracic outlet syndrom

Risikofaktorer på arbeidsplassen

Forebygging – arbeidsgiveransvar

• Ergonomisk arbeidsplasser (justerbare bord, stoler, skjermarmer, tastatur/mus)
• Jobbroteasjon / varierte oppgaver
• Mikropauser (30 sek hvert 20–30 min) + lengre pauser
• Opplæring i riktig teknik (lyft, sitt, tast)
• Tilrettelegging ved symptomer (tekniske hjelpemidler, redusert belastning)
• Kartlegging og risikovurdering (HSE)

Behandling

1. Tidlig intervensjon: hvile fra provocerende aktivitet, men IKKE total immobilisering
2. Fysioterapi: eksentrisk trening, styrking, utvidelse, manuell terapi
3. Ergonomi-justeringer
4. Smertestillende/NSAID kort tid
5. Kortikosteroid-injeksjon (selektivt, f.eks. karpaltunnel, tennisalbue)
6. Kirurgi: ved nervinfiltrering som ikke svarer, alvorlig tendinopati, ganglion

Prognose

Ved tidlig oppdagelse og tiltak: full gjenoppretting vanlig. Ubehandlet → kronisk smerte, funksjonstap, arbeidsuførhet. Psykososialt arbeidsmiljø påvirker både risiko og restitusjon.