Hvorfor får jeg Leg Cramps at Night?

Leg kramper om natten, også kjent som Charley hester eller nattlige leggkramper, er ofte ufarlig. De er vanligvis forårsaket av dehydrering, muskeltretthet, og /eller dårlig sirkulasjon som følge av mangel på bevegelse. Forekomsten av leggkramper om natten øker med alderen og er mer vanlig hos gravide kvinner. I noen tilfeller er nattlige leggkramper assosiert med sykdommer slik som diabetes, hypoglykemi, Parkinsons sykdom, og skjoldbruskkjertelen ubalanse. Visse medisiner og kjemiske ubalanser kan også føre til nattlige leggkramper.

I de fleste mennesker, er ikke en charley hest en grunn til bekymring. Aktiviteter som forårsaker muskeltretthet og dehydrering vil øke sannsynligheten for å oppleve leggkramper om natten. Utilstrekkelig væskeinntak eller overdrevent inntak av væsker som koffein og alkohol ofte føre til dehydrering. Overanstrengelse av muskler i en atletisk sport eller husholdning aktivitet kan også øke sannsynligheten for nattlige leggkramper. Den enkle handling hvile i en stilling for lenge kan føre til leggkramper om natten.

Nocturnal leggkramper er ofte oppleves av de med spesielle sykdommer. Diabetikere ofte opplever nerveskader som kan føre til leggkramper. Personer med Parkinsons sykdom ofte opplever plutselige eller alvorlige nattlige leggkramper. En skjoldbrusk ubalanse og hypoglykemi er andre forhold noen ganger fører til leggkramper.
Ad

Leg kramper om natten kan også være forårsaket av kjemiske ubalanser. Visse medisiner kan forårsake dette problemet, slik som de som brukes til å senke kolesterol og blodtrykk. Morfin og litium kan også føre til leggkramper. Andre kjemiske ubalanser i kroppen kan være et resultat av et kosttilskudd mangel på kalium, magnesium eller kalsium.

Ofte leggkramper er ikke forårsaket av en alvorlig sykdom eller kjemisk ubalanse. I slike tilfeller kan problemet muligens forebygges ved å øke vanninntaket og strekke musklene før sengetid. Når leggkramper, masserer det berørte området og flytte benet rundt vil bidra til å lindre smerte. Spise en kalium-rik diett bestående av mat som bananer, poteter og appelsiner vil også bidra til å kontrollere problemet.

Hvis nattlige leggkramper er vedvarende, alvorlig, og ledsaget av muskelsvakhet, et besøk til legen kan være nødvendig. En lege vil vanligvis be om blodprøver for å sjekke for kjemiske og hormonelle ubalanser. Han vil også trolig sjekke for å sikre at ingen alvorlige sirkulasjonsproblemer eksisterer. Behandlinger som regel innebære å ta den underliggende årsaken til problemet, spesielt hvis kramper er forårsaket av en bestemt sykdom eller ubalanse.