Hvorfor jeg tok på meg vekt – og hvordan jeg planlegger å tape den igjen

Jeg bodde tidligere i solrike Florida, hvor været inviterte til aktivitet hele året. Jeg elsket varmen, spilte tennis daglig og holdt meg i god form – spesielt siden tennishallen min også hadde et treningssenter.

Et livsskifte som endret alt

Da jeg flyttet til North Carolina midt i vinteren, ble det et sjokk for kroppen. Umiddelbart tok jeg på meg ca. 4,5 kg. Tennis var borte, treningssenteret var borte, og jeg ble depresjonspreget av flyttingen. En perfekt storm for vektøkning.

To år senere – fortsatt samme utfordring

Nå, to år senere, er de ekstra kiloene fortsatt der. Overgangsalderen gjør det vanskeligere å tape vekt, og en ny bedrift i tillegg til ordinært jobb betyr mange timer siddende foran datamaskinen – både i uken og helgene.

Min handlingsplan for å komme i form igjen

Jeg har startet en nettside om helse og trening, noe som har gjort meg mer bevisst på behovet for endring. Her er strategien min:

1. Kutte søtsaker – men ikke helt

Jeg har en enorm søttann, så "cold turkey" vil sannsynligvis feile. Jeg erstatter søtsaker med frukt og grønnsaker, men tillater meg en godbit av og til for å unngå følelsen av deprivasjon.

2. Fjerne fristelser fra hjemmet

Ingen sjokolade i skapet. Hvis jeg får lyst, må jeg gå til butikken – da brenner jeg kalorier på veien, og jeg får tid til å tenke om.

3. Øke aktivitetsnivået

Jeg starter med gåtur – vinteren er ingen unnskyldning, bare pakke varmt og gå ut. En treningsskammerat gjør det lettere å holde motet.

Ikke vent – start i dag

Jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det. Tid flyr. Ikke bli som meg som oppdaget to år senere at vekten fortsatt sitter fast. Min motivasjon? Hvordan kan jeg være webmaster for et helsenettsted hvis jeg selv er ute av form? Følg min reise på nettsiden min.