Hvorfor vil du miste vekt? Finn din drivkraft

Folk velger vekttap av mange grunner: se bedre ut i badedrakt, helse, energi. Men hvis du starter et program, må du kjenne dine egne grunner. Stopp og spør deg selv: Hvorfor vil jeg miste vekt?

Du trenger en sterk nok grunn

Uten fast beslutning og solid grunnlag vil du mest sannsynlig mislykkes. Jeg har selv gått opp og ned i vekt mange ganger – fellesnevneren var alltid at jeg ikke hadde en sterk nok grunn til å holde vekten nede. Ofte ender man tyngre enn da man startet.

Ingen unnskyldninger

I vår travle verden er det lett å si: «Jeg jobber for mye», «jeg har familie», «jeg er trøtt». Men alle har de samme 24 timene. De travleste jeg kjenner finner tid til trening. Sov en time mindre – du vil sette pris på det.

Vær realistisk

Ved 50 får du ikke 18-års-kroppen, men du kan ha en kropp 30-åringer misunner! Bestem hva du vil: god form og muskulatur, eller bare vekttap av helsegrunner? Min mor fikk hjerteinfarkt og trippel bypass ved 37 – hvis det ikke er en sterk grunn, hva er det da?

Skriv ned grunnene dine

Målsettinger og grunner må ned på papir. Lim listen på badespeilet, skrivebordet, kjøleskapet. Det holder deg på sporet når du vil gi opp, og hindrer juks – du velger et glass vann i stedet for en liter Ben & Jerry's.

Alle starter et annet sted. Vi har ulike grunner til hvor vi er, og ulike motivasjoner for endring. Kjenn dine grunner, og vær klar når de kan hjelpe deg nå målene.