Hvorfor du *ikke* vil miste vekt – og hvordan du endrer det

Vekttap er det vanligste nyttårsforsettet – likevel øker fedme og overvekt. Hva er galt?

Den viktigste årsaken: Hvordan du formulerer målet

Din underbevissthet leser utsagnet "Jeg vil gå ned i vekt" som "Jeg har overvekt" eller "Jeg har *ikke* vekttap" – for det er tanken bak. Tanker skaper virkelighet: du blir det du tenker mest på.

Tre problemer med "Jeg vil gå ned i vekt"

1. Dominerende tanke = "rikelig vekt"/"overvekt" -> det trekker du til deg.
2. Risiko for at underbevisstheten finner *kreative* måter å miste vekt på (ulykke, lem-tap) – ikke det du mente.
3. Sinnet er designet for å *ikke miste* noe. Hvis du snakker om "å miste", vil hjernen hjelpe deg å *finne* det igjen.

Mange programmer feiler fordi de fokuserer på eksterne aktiviteter, ikke tankene. Men tankene bestemmer resultatet. Et program som fokuserer på "vekttap" trekker ubevisst *vekt* til seg.

Hvordan formulere målet riktig?

Først: "Vekt" i seg selv er ikke problemet. Vektskål vises ikke trusselen – **overflødig fett** er det. Muskler veier mer enn fett. BMI måler vekt mot høyde, men skiller ikke fett fra muskler -> kan være misvisende.

Bedre formulering (nutid): "Jeg slipper minst 500 g overflødig fett hver uke" eller "Jeg veier X kg muskelmasse og 10% kroppsfett". Lag dine egne. Merk energien bak ordene.

Paradigmeskifte: Fokuser på *helse*

Hvis målet ditt *ikke* handlet om vekt/fett, men om **"helse"**? En perfekt sunn kropp er verken over- eller undervektig. I perfekt helse frigir kroppen *naturlig* overflødig fett og holder nødvendig fett for optimal funksjon.

Utfordring: Ikke følg massene som obsederer over vekt. Vær en av de få som er "helsebevisste". Det du er bevisst på, trekker du til deg. Si: **"Jeg er helt frisk nå"** – og fokuser på den tanken.

Når speilet ikke matcher målet: minn deg om at speilet viser "saksen" du beveger deg i, ikke den *ekte* deg. Underbevisstheten vil klynke til "jeg er helt frisk nå" og veilede deg til handlinger som gjør det til fysisk virkelighet.

Oppgrader ditt "vekt-mål" i dag. Fokus på perfekt helse – idealvekt er en del av pakken.

Eksempel (Bob Proctor): Si høyt med meg nå: **"Jeg er så glad og takknemlig for at jeg er helt frisk nå."** Gjør det til din dominerende tanke – det blir din fysiske virkelighet i god tid.