Hvorfor du ikke kan synes å miste noen Weight

Regina har prøvd alt hun kan muligens tenke på å gå ned i vekt. Hun har regnet kalorier, regnet poeng, gått til en "normal" gym, og bestilte hver øvelse dvd på jorden (minst føles det slik for henne). For noen grunn, har ingenting fungerte for mer enn en måned av gangen. Etter denne fire ukers mark, faller Regina tilbake til sine gamle vaner og blir sterkt frustrert over seg selv Akkurat når hun tror hun har gjort et gjennombrudd. Hun har et par problemer: For det første, ikke ektemannen støtter sunne endringer hun prøver å gjøre. Hennes andre problemet er at hennes tidsplanen er bare "altfor gal" for å opprettholde et treningsprogram. Og til slutt, elsker hun bare sukker! Jeg har nylig ga Regina treningsvurdering der jeg sakte oppdaget all denne informasjonen. Når jeg sier hun var frustrert, jeg mener hun var bokstavelig sint på seg selv for sine oppfattet feil. Jeg kommer til å gi deg 5 praktiske tips for å miste vekt og holde den av! 1. Helt forlate frustrasjon med din fortid vekttap efforts.You bare nødt til å gjøre dette, utvetydig og med ingen reservasjoner. Du går fremover med det viktigste forholdet du har. Ditt forhold til deg selv! 2. Fjern negative påvirkninger som kan begrense endringene fra å ta fullt effect.I forstå at du ikke bare kan skille din mann eller kone hvis de ikke vil "komme på en diett" med deg, men sannheten er at de fleste som bruker dette som en grunn til ikke å endre til det bedre ikke sitte sin partner ned for en god 30 minutter og forklare dem hvorfor dette er så viktig for deg. 3. Ikke bygge sunn livsstil opp til å bli vanskeligere enn det egentlig er. En god analogi for dette er at personen du var interessert i romantisk kanskje i videregående skole eller høyskole som du plassert på en pidestall som å være perfekt. Hver gang du fikk rundt dem du syntes å ikke vite hva jeg skal si og ble en nervøs rot, men hvis du handlet som de ikke var så farlig at de ville være mye mer mottakelig for din forespørsel om en dato. 4. Gjør ca 2 timer igjen av research.Another analogi for deg: Hva følte du da du måtte gi en fem minutters tale uten å være fullt forberedt? Ja, jeg er sikker på at det ikke føles bra. Jeg vet jeg var en absolutt tog vrak. Mitt poeng er at du vil føle et tonn mer trygg om ny vekttap programmet ved å lære noen grunnleggende som forskjellen mellom enkle karbohydrater og komplekse karbohydrater, eller forskjellen mellom langsomme kjedelig cardio og høy intensitet intervalltrening. Du vil bare føle deg mye mer utstyrt for din journey.5. Oppsøke litt hjelp! Jeg er tydeligvis veldig partisk når det kommer til dette punktet fordi jeg er en Fitness Professional, men det er seriøst viktig. Dette kan være en venn som er veldig i fitness, personlig trener, en kostholdsekspert, etc. Har noen hjelpe deg med planen minst ved utbruddet. Når to personer er enige om noe forskning viser at sannsynligheten for suksess er doblet. Dette kalles ansvarlighet min venn. La oss komme tilbake til Regina. Hun har, etter nøyaktig 35 dager mistet ca 7 pounds og for noen grunn "føles annerledes" denne gangen. Det er en enkel grunn til dette. Denne grunnen ikke bare avgjør om du vil kunne gå ned i vekt og holde den av, men det også bestemmer hvor mye penger du gjør, hva slags forhold du har, og hvor mye suksess du vil nyte under ditt vakre livet. Dette er all grunn til Regina opererer fra et annet paradigme (eller referanseramme). Hun har virkelig en dyp forståelse av at dette er permanent, så det er ikke noe press til å "miste 40 pounds i 2 måneder" eller andre latterlige mål. Det er virkelig ironisk, men når du slappe av i en livsstilsendring det blir for enkelt!

Patrick M Williams er eieren /leder Trainer of Fuel Rx Fitness i Sherman Oaks, CA. Han er "Dalen er fett tap ekspert" og har hjulpet hundrevis av mennesker nå sine treningsmål. Gå til