Reduser fett med Turbulence Training – effektivt og tidsbesparende

Det er lett å få pund i ferien – men helligdager kan brukes konstruktivt. Turbulence Training er et program designet for *maksimalt fett-tap og styrke* på kort tid. 6 måter å forbedre fysikk og gi et løfte nyttårsdag.

Styrketrening i kompakt format

Styrketrening skiller seg ut: du utfører økt i kort varighet. Hvis du normalt gjør 3 sett per øvelse, gjør du her kun *ett* – men høster samme fordeler. Opprettholder gjennomsnittlig styrke, sparer tid.

Programmet fokuserer på *effektivitet*, ikke tidskrev. Før trening: oppvarming, så løpebånd. I helgene: ikke la tiden gå til slit – bruk deler av den til trening for å opprettholde styrke.

Ryggvennlig kerntreening

Sit-ups belaster rygg. Derfor: stående øvelser, push-ups, knebøy – utmerket gjennomførbare.

Ta med planen til studio

Før gym: ta med Turbulence Training-tempoen. Unngå å stå uten plan. Det gir et systematisk rammeverk for å utføre øktene effektivt.