Fad dietter og hvorfor De er dårlig for vekttap og Long Term Health

Hvis du er seriøs om å miste vekt og komme i form, har du sannsynligvis ikke kan gå en uke uten å høre om de nyeste kjepphest diett, og hvorfor du bør droppe hva du gjør for å kjøpe boken. Hver ny diett gir oss bevis på at kjepphest dietter er ikke alle som de er sprakk opp til å være. Sure, vil du sannsynligvis miste litt vekt under dietten, men det er en 99,9% sjanse for at du vil få alt tilbake så snart du stoppe kjepphest kosthold.

Den typiske kjepphest kosthold er ikke trygt eller frisk nok for deg å bruke den for mer enn et par uker; og selv da, noen kan skape kaos på stoffskiftet og immunforsvaret, redusere din energi nivå, mental årvåkenhet og evne til kontinuerlig å forbrenne kalorier.

Noen kjepphest dietter som Scarsdale kosthold tvinge deg til å begrense det daglige kalori inntaket til 1000 kalorier. Selvsagt vil du gå ned i vekt; men hva er hemmeligheter som de ikke vil du skal vite? Jeg begynner listen med nyreproblemer. Å spise bare 1000 kalorier om dagen er for lav for kroppen å fungere normalt, slik at du vil brenne vekk protein (fra muskel) i tillegg til fett, og mister vann raskere enn normalt. Dette fører til økt nivå av nitrogen i nyrene, og dette kan være skadelig.

Selv den berømte og tilsynelatende harmløs South Beach Diet har en mulig fare under to første ukene kjent fase 1. Det er vanlig å miste mellom 8 og 13 pounds i den tiden, som er usunn. Men jeg må anbefale South Beach Diet som den sunneste jeg har funnet i tillegg til Zone Diet, som er mer av en sunn vitenskap eksperiment enn en haug av små diett endringer.

Hvis du er forpliktet til å gjøre en forbedring i din livsstil og vekt, vil du styre klar av disse dietter og velger å følge de tid-testet, sunn, gradvis vekttap planer som inneholder alle de næringsstoffene kroppen din trenger.

Den eneste måten du kan lykkes i din vekttap reisen er ved å gjøre beslutningen om å maksimere helse gjennom trygge metoder. Tenk på vekttap som en bivirkning av dine gode beslutninger, og du vil bli mye mer fornøyd med deg selv!